Descripción
¿Estás luchando con emociones abrumadoras o relaciones difíciles?
La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) podría ser la solución que has estado buscando.
La TDC ayuda a las personas a manejar emociones abrumadoras y mejorar sus relaciones. Consta de cuatro partes principales:
- Mindfulness: Desarrollar una conciencia sin prejuicios del momento presente.
- Tolerancia al malestar: Afrontar el malestar sin recurrir a comportamientos dañinos.
- Regulación emocional: Gestionar las emociones intensas de forma saludable.
- Eficacia interpersonal: Comunicación y establecimiento de límites para mejorar las relaciones.
Dentro de este libro, encontrarás un Cuaderno de Trabajo y Guía Completa de TDC
Ya sea que estés luchando con emociones, trastornos o relaciones difíciles, este libro ofrece soluciones prácticas y ejercicios para restaurar el equilibrio en tu vida.
Dentro descubrirás todo sobre la TDC junto con ejercicios de cuadernillo para mejorar la regulación emocional, el estrés, las relaciones y tu satisfacción general con la vida.
¿Estás listo para comenzar a hacer cambios positivos y convertirte en una mejor persona para aquellos que te importan?
Bueno, es hora de empezar ahora con Este Libro.
Autor: Relove Psychology
Editorial: Thomas William Swain
Publicado: 22/03/2023
Páginas: 114
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.36lbs
Dimensiones: 9.00h x 6.00w x 0.24d
ISBN13: 9781914312557
ISBN10: 1914312554
Categorías BISAC:
- Psicología | Salud mental
- Psicología | Emociones