Descripción
Alivia tu ansiedad con ejercicios sencillos basados en la terapia dialéctica conductual
Buenas noticias: es posible encontrar alivio para tu ansiedad y empezar a prosperar. Este revelador cuaderno de ejercicios te ayuda a manejar el estrés introduciéndote a la terapia dialéctica conductual (TDC) y mostrándote cómo puede ayudarte a gestionar tus emociones, calmar tus pensamientos estresantes y practicar estrategias de afrontamiento eficaces.
Lo que distingue a este cuaderno de ejercicios de TDC para adultos:
- Los fundamentos de la ansiedad y la TDC—Aprende más sobre la psicología de la ansiedad y luego sumérgete en los principios fundamentales de la TDC: la atención plena, la tolerancia al malestar, la regulación de tus emociones y la mejora de tus relaciones.
- Ejercicios atractivos—Pon en práctica tus nuevas habilidades con indicaciones y actividades como la respiración rítmica, la reformulación de pensamientos negativos y ejercicios de autoconsuelo.
- Haz un seguimiento de tu progreso—Mantente motivado estableciendo objetivos a largo plazo y registrando los cambios y mejoras en tus sentimientos y comportamientos.
Libérate del estrés y la preocupación con el útil Cuaderno de Ejercicios de TDC para la Ansiedad.
Autor: Liz Corpstein
Editorial: Callisto
Publicado: 17/05/2022
Páginas: 180
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 9.25h x 7.50w x 0.49d
ISBN13: 9781638784739
ISBN10: 1638784736
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y Fobias
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
Sobre la autora
LIZ CORPSTEIN es terapeuta matrimonial y familiar licenciada con sede en Los Ángeles, California. Dirige una práctica privada y también es la directora clínica de Village Counseling and Wellness, un programa especializado en terapia dialéctica conductual (TDC). Para saber más, visita su sitio web, LizCorpstein.com.