Descripción
Cuando se trata de mantener a raya el hambre y desarrollar músculos magros y fuertes, la proteína es fundamental. Así que, si necesitabas un recordatorio para comer más comidas ricas en proteínas, bueno, considera que este es el momento.
Además de ayudar a reparar el daño muscular después de los entrenamientos, también mantiene tu metabolismo activo durante todo el día.
Ah, y también te sacia. Dado que la proteína se mueve más lentamente por el estómago que los carbohidratos y las grasas, puede contribuir a la sensación de saciedad después de una comida. Por eso siempre recomendamos que te cargues de proteínas (junto con algo de grasa y fibra) en las comidas para sentirte más satisfecho.
La proteína es especialmente importante para cualquiera que asista regularmente a clases de bootcamp o que nunca se pierda un día de gimnasio. Sin embargo, la cantidad exacta que TÚ necesitas depende. Y no te preocupes; conseguirla es más fácil de lo que crees. Puedes alcanzar fácilmente esta cantidad con una porción de cuatro onzas de pollo, dos huevos acompañados de pan integral, o tofu con quinua. Las opciones son ilimitadas. Empieza con una de estas deliciosas recetas ricas en proteínas.
Autor: Devera Jones
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 01/02/2021
Páginas: 62
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.23 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.15 profundidad
ISBN13: 9798703050873
ISBN10: 8703050874
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | Alto en proteínas
Este título no es retornable