Desensibilizar la ira: una guía completa para el manejo de la ira

Este libro presenta un enfoque nuevo y potente para el manejo de la ira. En lugar de enseñarte cómo calmarte una vez que te enojas, este nuevo enfoque te entrena para no enojarte. John DeMarco M.Ed., LPC, un psicoterapeuta que se especializa en terapia de la ira, explica cómo puedes entrenarte para tener una reacción de enojo más saludable y menos intensa. A medida que practiques las habilidades descritas en este libro, verás que las situaciones y los problemas que solían enojarte ya no tendrán ese efecto. Podrás decir: "No puedo creer que eso no me haya enojado. Solía enfurecerme por eso". La verdadera causa de la ira se aborda directamente en este libro. Son tus pensamientos los que te enojan, no lo que realmente sucede. Comprender esto es la clave para aprender a enfrentar los problemas sin enojarse. Hay cuatro tipos de pensamientos que provocan ira y que pasan instantáneamente por tu mente cada vez que te enojas. Este libro te enseña cómo reconocer estos pensamientos y cómo dejar de tenerlos. Desarrollar esta habilidad cambiará drásticamente tu reacción a la ira. Piensa en leer este libro como tomar un curso de entrenamiento personal en manejo de la ira: - Aprende la causa raíz de tu ira - Comprende la conexión entre tus pensamientos automáticos y tu ira - Practica cuatro poderosas técnicas de desensibilización a la ira - Usa autoinstrucciones que reducen y previenen la ira - Mejora tu sentido de valía personal - Maneja los problemas eficazmente con los demás usando nuevas habilidades de comunicación - Desarrolla un plan de prevención de recaídas y mantenimiento - Y mucho más...

Autor: Lpc John DeMarco M. Ed
Editorial: Page Publishing
Publicado: 23/02/2015
Páginas: 188
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.62lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.43d
ISBN13: 9781634178310
ISBN10: 1634178319
Categorías BISAC:
- Familia y relaciones | Ira (véase también Autoayuda | Autogestión | Manejo de la ira