Descripción
Toma las riendas de tus emociones, toma las riendas de tu vida. Ahora, completamente revisado y actualizado, este cuaderno de trabajo ofrece habilidades de terapia dialéctica conductual (DBT) de eficacia probada para ayudarte a encontrar el equilibrio emocional y vivir la vida que deseas.
Seamos realistas: la vida te da muchas razones para enfadarte, entristecerte, asustarte y frustrarte, y esos sentimientos son normales. Pero a veces puede parecer que tus emociones te dominan, descontrolándose por sí solas. Para empeorar las cosas, estas emociones abrumadoras pueden interferir con la escuela, causar problemas en tus relaciones y evitar que alcances tus metas y disfrutes de tu adolescencia.
Ahora, un clásico de autoayuda para adolescentes, No dejes que tus emociones controlen tu vida para adolescentes ya ha ayudado a miles de adolescentes a tomar el control de sus emociones utilizando habilidades de terapia dialéctica conductual (DBT) de eficacia probada. Esta segunda edición, completamente revisada y actualizada, proporciona aún más estrategias para manejar sentimientos difíciles, e incluye nueva información sobre cómo aceptar tus emociones, prácticas corporales para encontrar la calma y consejos para ayudarte a identificar las cosas en la vida que te hacen sentir feliz y realizado.
Este libro ofrece técnicas sencillas para ayudarte a:
- Mantener la calma y la conciencia en momentos de crisis
- Manejar eficazmente las emociones descontroladas
- Reducir el dolor de las emociones intensas
- Llevarte bien con la familia y los amigos
Si estás listo para tomar el control de tus emociones, ser la mejor versión de ti mismo y alcanzar tus metas, este cuaderno de trabajo tiene todo lo que necesitas para empezar hoy mismo.
Autor: Sheri Van Dijk
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/09/2021
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90 libras
Tamaño: 9.92h x 7.95w x 0.55d
ISBN13: 9781684037360
ISBN10: 1684037360
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil de no ficción | Ciencias sociales | Psicología
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
Acerca de la autora
Sheri Van Dijk, MSW, es psicoterapeuta y una reconocida experta en terapia dialéctica conductual (DBT). Es autora de varios libros, entre ellos Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens y Calming the Emotional Storm, y realiza numerosas presentaciones sobre este tema en Canadá, EE. UU. y el extranjero. Sus libros se centran en el uso de habilidades de DBT para ayudar a las personas a manejar sus emociones y cultivar un bienestar duradero. Van Dijk ha recibido el Premio R.O. Jones de la Asociación Canadiense de Psiquiatría.