Descripción
Como se vio en el Today Show, Dynamic Aging no es el típico libro de "fitness para personas mayores", "estiramientos para personas mayores" o "fuerza para personas mayores" que ha visto una y otra vez. Este libro trata sobre el uso de ejercicios sencillos para sentirse mejor y volver a vivir con vitalidad sin importar su edad.
"No culpes a tu edad si te sientes crujiente. Podría ser simplemente la forma en que usas (o no usas) tu cuerpo". —Washington Post sobre Dynamic Aging como un "Libro para todas las edades"
El movimiento es una herramienta poderosa y cambiar la forma en que te mueves puede cambiar la forma en que te sientes, sin importar tu edad. Dynamic Aging es una guía de ejercicios dirigida a un público mayor de 50 años que incluye:
- Más de 30 ejercicios ilustrados
- Movimientos para pies sin dolor y caderas fuertes
- mejor equilibrio y superación del miedo a las caídas
- cómo mejorar la postura al sentarse, pararse y caminar
- pasar de hombros rígidos a brazos que pueden alcanzar, cargar y levantar
- cómo mantenerse en forma para conducir
- consejos para moverse más en la vida diaria
Junto con las instrucciones de ejercicios y alineación de Bowman, se incluyen historias y consejos de cuatro mujeres mayores de setenta y cinco años que comenzaron este programa hace más de una década. En el camino, descubrieron que las cirugías recomendadas eran innecesarias, recuperaron la fuerza y la movilidad, y terminaron moviéndose más de lo que lo hacían cuando eran 10 años más jóvenes.
Desde caminar por las montañas hasta subir escaleras y caminar por adoquines con facilidad, cada una de estas mujeres encarna el mensaje del libro: No importa dónde empieces, si cambias cómo te mueves, puedes cambiar cómo te sientes.
Autor: Katy Bowman,Joan Virginia Allen,Shelah M. Wilgus
Editorial: Propriometrics Press
Publicado: 01/03/2017
Páginas: 272
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.19lbs
Tamaño: 9.40h x 6.90w x 0.70d
ISBN13: 9781943370115
ISBN10: 1943370117
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Envejecimiento y longevidad
- Salud y forma física | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y forma física | Enfermedades y afecciones | Musculoesquelético