Descripción
¡MANTENGA SU FUERZA E INDEPENDENCIA!
Como adulto mayor, usted ha trabajado duro toda su vida, ha dedicado largas horas y se ha sacrificado incontables veces, todo con la idea de que un día, finalmente cosechará las recompensas y disfrutará de sus años dorados. ¡Ese día es ahora!
Con un lenguaje sencillo, claro y conciso, este libro le ayudará a mantener su salud e independencia durante muchos años, incluso si nunca antes ha hecho ejercicio. El Instituto Nacional de Envejecimiento de EE. UU. informa que los adultos mayores pierden su independencia más por la inactividad que por el envejecimiento en sí. Para que se active, los 55 ejercicios simples de este libro le ayudarán a descubrir formas confiables y probadas de estirar y fortalecer todo su cuerpo. Esto es lo que le espera en su interior:
- Instrucciones en lenguaje claro y sencillo.
- Ilustraciones para mostrarle cómo realizar sus movimientos.
- Una explicación de cómo cada ejercicio afecta a qué músculos.
- Ejemplos de actividades diarias específicas que le resultarán más fáciles de realizar.
- Conocimiento de por qué el estiramiento es más que simplemente aflojar los músculos.
- Educación sobre cómo un cuerpo más fuerte puede ayudarle a participar en más actividades.
- Cómo el ejercicio puede reducir o eliminar los dolores y aumentar sus movimientos.
- Los efectos positivos del ejercicio en usted física y mentalmente.
- La importancia de alinear su cuerpo con su mente.
Incluso obtendrá información sobre los beneficios de comer mejor, mantenerse hidratado, dormir bien por la noche, perder peso y mantener la interacción social.
Con este libro, podrá esperar una mayor fuerza y una mayor flexibilidad. Como resultado, mantendrá su independencia y podrá vivir la vida que planeó. Así que deseche cualquier duda, realice estos ejercicios y empecemos a vivir la buena vida. ¡Es hora!
Autor: Taosaka
Editorial: Rossta Publishing
Publicado: 21/06/2023
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.93lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.38d
ISBN13: 9798988618201
Letra grande
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