Descripción
¿Quiere cambiar algunos hábitos alimenticios poco saludables de una vez por todas? Pruebe la dieta mediterránea. Es una de las dietas más saludables que existen. No solo se sentirá con más energía, más concentrado y perderá peso, sino que también adoptará un estilo de vida más saludable de una vez por todas, que es muy fácil de seguir y satisfactorio. ¡Ni siquiera sentirá que está a dieta!
Un número extraordinario de personas dedica una cantidad desmesurada de tiempo a probar dieta tras dieta con el único objetivo de perder peso. Sin embargo, la desafortunada realidad es que, a pesar de los diversos niveles de éxito inicial, la pérdida de peso regresa con venganza simplemente porque una vez que se pierde el peso, las personas vuelven a sus estilos de vida anteriores a la dieta. La dieta mediterránea es una alternativa saludable que promueve un cambio de estilo de vida a largo plazo. Este cambio es relativamente simple y exquisitamente indoloro porque hay muy pocos alimentos que deba sacrificar para mantener sus nuevos hábitos alimenticios saludables. La dieta mediterránea es una dieta saludable para el corazón que enfatiza la eliminación de azúcares añadidos, grasas trans, granos y aceites refinados, carnes procesadas y todos los productos alimenticios altamente procesados. Lo que obtiene a cambio son sabrosos aceites de oliva, nueces picantes, pescado y pollo, un poco de carne roja, verduras, granos integrales (incluyendo pan y pasta) y suficientes hierbas y especias para realzar su comida y hacer que sus papilas gustativas canten y su nariz baile al compás. La dieta mediterránea incluso permite una copa de vino tinto si así lo desea. Esta dieta no es una dieta per se que restrinja su alimentación, sino que es un ESTILO DE VIDA que se centra en hábitos más saludables. Incluye principalmente cambios en la forma en que nutrimos nuestro cuerpo y en estar activos todos los días. En el interior, encontrará- Todo lo que necesita saber sobre la dieta mediterránea, incluidos los principios rectores de la dieta mediterránea y sus numerosos beneficios para la salud.
- Recetas de desayuno fáciles de preparar, como la patata dulce salteada con huevos escalfados y las tortitas de yogur griego.
- Recetas de almuerzo satisfactorias, como el Souvlaki de cerdo y la pizza con salchicha picante de pavo.
- Snacks nutritivos como los garbanzos asados picantes y las patatas fritas de col rizada horneadas con ajo.
- Aperitivos sabrosos como la ensalada de tomate con hierbas y la sopa de coliflor asada.
- Deliciosas recetas de guarniciones como los champiñones asados con ajo y los calabacines rellenos.
- Recetas de cenas saludables como el asado de ternera con especias mediterráneas y el salmón con limón y judías verdes.
- Recetas de postres saludables como la ensalada de naranja y granada y el pudín de aguacate con chocolate.
¡Empecemos a cocinar comidas saludables! ¡Vuelva arriba y pida su copia ahora!
Autor: Madison Miller
Editorial: Publicado independientemente
Publicado: 22/09/2018
Páginas: 104
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.33lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.22d
ISBN13: 9781723908590
ISBN10: 1723908592
Categorías BISAC:
- Cocina | Regional y étnica | Mediterránea
Este título no es retornable