Descripción
Técnicas de EMDR conscientes y autoguiadas para ayudarle a superar la ansiedad y recuperar la calma.
¿Lucha contra la ansiedad, el pánico o el agobio? ¿Tiene miedos o rumia que le quitan el sueño, le impiden seguir con su día o avanzar en su vida? Si es así, no está solo. Todo el mundo experimenta ansiedad, estrés y preocupación de vez en cuando. Pero con el tiempo, la ansiedad puede interponerse en el trabajo, las relaciones y nuestra felicidad general. La buena noticia es que existen herramientas que puede utilizar para aliviar sus síntomas y volver a vivir su vida.
EMDR para la ansiedad ofrece un enfoque consciente y basado en la evidencia llamado desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) para ayudarle a volver a un estado de calma y equilibrio, y a vivir su vida al máximo. Se le guiará paso a paso mientras aprende a abordar los recuerdos dolorosos, así como los sentimientos, creencias y sensaciones asociados a esos recuerdos. Y, por último, aprenderá ejercicios de golpeteo bilateral para transformar su forma de responder al estrés y desarrollar resiliencia contra la ansiedad en el futuro.
La ansiedad no tiene por qué dominar su vida. Con este enfoque de EMDR autoguiado, puede tratar las preocupaciones y los miedos que alimentan su pánico, para que pueda vivir con más libertad que nunca. ¡Adquiera esta poderosa guía y empiece hoy mismo!
Autor: Esther Goldstein
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/02/2026
Páginas: 184
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
ISBN13: 9781648484896
ISBN10: 1648484891
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Psicología | Neuropsicología
- Psicología | Psicopatología | Ansiedad y fobias
Acerca del autor
Esther Goldstein, LCSW, es una trabajadora social clínica licenciada, especialista en traumas y fundadora de la consulta en grupo Integrative Psychotherapy, donde ella y un equipo de terapeutas ofrecen tratamientos de vanguardia a quienes buscan alivio de los síntomas de ansiedad, depresión y trauma. Esther también dirige un programa de certificación de formación en traumas en línea para terapeutas y educadores de todo el mundo que están comprometidos a profundizar sus conocimientos, habilidades y confianza en el apoyo a quienes están en su camino de curación.
Esther ha iniciado la iniciativa comunitaria Integrative Community Care, donde ella y su consulta en grupo proporcionan recursos y herramientas de salud mental a las comunidades circundantes. Está firmemente comprometida a concienciar sobre la salud y a colaborar con líderes para dar a las comunidades el apoyo que necesitan para seguir prosperando emocional, mental, espiritual y físicamente.