Descripción
Reconfigura tu cerebro para resolver y liberar recuerdos dolorosos y traumáticos, para que puedas controlar tu depresión y recuperar tu vida.
Si tienes depresión, es posible que luches con emociones intensas o pensamientos negativos. Puede que las tareas diarias te resulten abrumadoras. Y puede que te sientas irritable, triste o agotado la mayoría de los días. Si has intentado mejorar, pero no has encontrado el camino, es posible que tu depresión sea causada por un trauma subyacente, y para tratar eficazmente tu depresión debes abordar primero la causa. Escrito por una psicóloga y basado en la innovadora terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), este libro puede ayudarte a empezar.
EMDR para la Depresión ofrece un enfoque integral para ayudarte a resolver y liberar recuerdos traumáticos, construir un mayor sentido de confianza y conexión, y redescubrir la esperanza. Encontrarás prácticas relajantes para regular tu sistema nervioso, equilibrar tus emociones y sentirte más en control de tu vida. También aprenderás habilidades de atención plena y autocompasión para ayudarte a permanecer en el momento y verte a ti mismo—y tus experiencias—con mayor claridad y empatía. Finalmente, identificarás lo que realmente valoras e importa en la vida, para que puedas descubrir un mayor significado, propósito y satisfacción ahora y en el futuro.
Las estrategias que se enseñan en este libro también están impregnadas de técnicas basadas en la evidencia de la entrevista motivacional (IM), la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y la psicología positiva para ayudarte a salir de la oscuridad de la depresión. Por muy desesperadas que parezcan las cosas ahora, hay un camino a seguir. Este libro puede ayudar a iluminar el camino.
Autor: Lara Barbir
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/03/2026
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781648486975
ISBN10: 1648486975
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
- Psicología | Psicología del trauma
- Psicología | Neuropsicología
Sobre la autora
Lara Barbir, PsyD, es psicóloga clínica y fundadora de Transcendent Therapy en California. También ocupa un puesto docente en The Chicago School of Professional Psychology. A través de su trabajo clínico, enseñanza, charlas y capacitaciones, tiene la misión de crear un mundo con padres y generaciones futuras emocionalmente más seguras. Se apasiona particularmente por el uso de la desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) y enfoques de psicoterapia interpersonal con adultos y adolescentes con un alto funcionamiento que luchan contra la depresión, el trauma complejo/trastorno de estrés postraumático (TEPT), la ansiedad, el insomnio y el dolor crónico. Antes de comenzar su práctica privada, trabajó en el hospital VA durante más de seis años. Recibió su doctorado en psicología de consejería de la Universidad de Radford en Virginia.