Descripción
★ APRENDE A DECIR SÍ A TI MISMA Y A TUS NECESIDADES ★
Cuando las personas son nuevas en el cuidado personal, tienden a asumir que significa principalmente aseo personal, largas horas en el baño, manicuras y sesiones de yoga... ¡Y no se equivocan! El cuidado personal SÍ incluye esas cosas.
Pero si piensas bien, el autocuidado va mucho más allá de un baño de burbujas, e incluye también el autocuidado emocional. Dado que la vida se ha vuelto cada vez más difícil para todos en estos días, aquí, en este libro, voy a hablar exactamente de ello.
En esta maravillosa guía aprenderás:
La importancia de cuidarse a sí mismo
PRIMERA PARTE: EL CUERPO
- Consejos para cuidarse por la mañana y por la noche
- Autoimagen
- 10 exámenes que toda mujer debería hacerse
- La importancia de dormir bien
- Una contribución de la naturaleza
- Sueño reparador
- Actividad física
- La importancia de comer bien
- Consejos para tu cabello
- Consejos para el cuidado de la piel
SEGUNDA PARTE: LA MENTE
- Malestar emocional
- Construye la serenidad
- Ámate a ti mismo
- Perdónate a ti mismo
- Estableciendo límites
- Emociones
- Reclama tu espacio
- Deshaciéndose de personas tóxicas
- ¡Y mucho, mucho más!
En este libro revolucionario encontrarás ACTIVIDADES QUE TE AYUDARÁN A CONECTARTE, PROCESAR Y REFLEXIONAR SOBRE UNA AMPLIA GAMA DE EMOCIONES
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Autor: B. True
Editorial: Independently Published
Publicado: 30/06/2021
Páginas: 162
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.35d
ISBN13: 9798529439661
Categorías BISAC:
- Ficción | Afroamericano y Negro | Cristiano
Este título no es retornable