Acabar con el sufrimiento innecesario: Cómo crear una vida poderosa, plena y pacífica

Una guía para liberarse del sufrimiento autoinducido

- Ofrece prácticas y ejercicios contemplativos para ayudarte a reconocer cómo causas tu propio sufrimiento.

- Explora la dinámica de la mente y cómo prepara el escenario para la angustia.

- Explica cómo se crean los estados mentales de sufrimiento y cómo controlar tu mente para detener esos patrones de pensamiento y suposiciones.

La mayoría de nosotros cree que el sufrimiento es inevitable. El estrés, la vergüenza, la depresión, el dolor, la soledad, la decepción, la sensación de que la vida está incompleta, toda experiencia negativa contribuye al dolor emocional y psicológico que impide nuestra capacidad de vivir vidas felices y plenas. Pero ¿y si la mayoría del sufrimiento pudiera evitarse? ¿Existe un antídoto para la agitación interior que pueda aprenderse y aplicarse a la vida cotidiana?

En esta innovadora obra, Peter Ralston revela cómo liberarse del sufrimiento creado mentalmente. Explica cómo la mayoría de las criaturas no experimentan el sufrimiento de la misma manera que nosotros. No se preocupan ni se inquietan, no temen al futuro ni imaginan que son de alguna manera imperfectas o menos de lo que deberían ser. Explorando la dinámica de la mente que prepara el escenario para la angustia y que nos mete en problemas, explica cómo se crean los estados mentales de sufrimiento, cómo reconocer cuándo los causas y cómo detener los patrones de pensamiento y las creencias que inducen el sufrimiento.

Compartiendo prácticas y ejercicios contemplativos para ayudarte a poner fin a tu agitación interior y fomentar el crecimiento, la conciencia y la libertad, Ralston proporciona una forma empoderadora de crear una experiencia de vida más completa, poderosa y pacífica.

Autor: Peter Ralston
Editorial: Park Street Press
Publicado: 04/03/2025
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.68lbs
Tamaño: 8.92h x 6.11w x 0.72d
ISBN13: 9798888501184
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación
- Autoayuda | Motivación e inspiración

Acerca del autor
Peter Ralston es uno de los fundadores del movimiento de la conciencia que comenzó en el Área de la Bahía de San Francisco en la década de 1960. Ha dedicado miles de horas a la contemplación y ha tenido varias experiencias poderosas de iluminación. En 1978 se convirtió en el primer no asiático en ganar el Campeonato Mundial de artes marciales de contacto completo celebrado en la República de China. Autor de varios libros, incluidos El libro de no saber y El arte de la maestría, actualmente vive en las afueras de San Antonio, Texas.