Descripción
Ejercicio para personas mayores, 2 libros en 1. ¡Con acceso exclusivo para el lector a videos extra de cada ejercicio!
¿Se marea o se cansa con facilidad? ¿Su rango de movimiento es más limitado de lo que solía ser?
¡Las caídas son una de las principales causas de lesiones en las personas mayores!
¿Sabía que un asombroso 61% de las personas mayores que sufrieron una caída después de hacer ejercicios de equilibrio regulares lograron evitar fracturarse algún hueso?
Además de disminuir el riesgo de una caída, los ejercicios de equilibrio sirven para ayudar a las personas mayores a desarrollar una mejor coordinación, huesos más fuertes, mejor sueño, aumento de la masa muscular, mejora de las funciones cognitivas y un tiempo de reacción más rápido que les permite caer con gracia, sin lesiones graves.
Combinar estiramientos con ejercicios de equilibrio solo mejorará aún más sus resultados. Algunos de los beneficios de los estiramientos son una mejor postura, alivio del dolor, mayor rango de movimiento y aumento de los niveles de energía. Así que, si busca una guía paso a paso de entrenamientos en casa totalmente ilustrados para la prevención de caídas y una mejor estabilidad y postura, este es el libro perfecto para usted.
Aquí tiene un adelanto de lo que encontrará en su interior:
● la importancia del equilibrio y cómo la edad puede afectarlo
● ejercicios para probar su equilibrio y medir su progreso
● cómo la seguridad debe ser siempre su prioridad
● por qué estirarse es esencial para nuestra salud inmediata y a largo plazo
● los enormes beneficios de estirarse rutinariamente, incluso por períodos cortos de tiempo
● los mejores estiramientos sentados y de pie
● acceso gratuito a videos que demuestran cada ejercicio
● las mejores herramientas para resultados óptimos
● extras que incluyen un planificador de ejercicios y un libro electrónico gratuito
● rutinas de ejercicio paso a paso totalmente ilustradas
Y muchas más herramientas y consejos que puede utilizar en la seguridad de su propio hogar.
Desde el mejor momento para entrenar su equilibrio hasta los beneficios del ejercicio, este libro no es solo una guía, también es una introducción a una vida más sana, equilibrada y feliz.
¡No siga poniendo excusas para ponerse en forma y consiga hoy mismo un ejemplar de este libro para que pueda empezar su camino hacia una mejor y más sana versión de usted mismo!
Author: Robert Balazs
Publisher: 1349560 B.C. Ltd.
Published: 11/08/2022
Pages: 316
Binding Type: Paperback
Weight: 0.81lbs
Size: 8.50h x 5.50w x 0.66d
ISBN13: 9781778155734
ISBN10: 1778155731
BISAC Categories:
- Salud y forma física | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y forma física | Discapacidad