Exprésate: Guía para adolescentes sobre cómo alzar la voz y ser tú misma

Ganador de un premio INDIEFAB Book of the Year 2015 de Foreword Reviews en la categoría de no ficción para jóvenes adultos

Ser una adolescente no es fácil, por lo que aprender habilidades para sentirse segura es clave. En Exprésate, la psicoterapeuta Emily Roberts te enseñará a comunicarte eficazmente y a sentirte asertiva en cualquier situación. Ya sea en línea o en la escuela, con amigos, padres, acosadores, grupos o amores platónicos, en cualquier situación difícil que la vida te presente.

Muchas adolescentes se sienten presionadas a ser amables, en lugar de afirmar sus opiniones. Pueden temer ser llamadas mandonas o insistentes al expresar su opinión u ofrecer un punto de vista diferente. Si alguna vez te has impedido expresar tu opinión, sabes lo mal que se puede sentir después. No te dejes caer en la misma trampa una y otra vez. Tus pensamientos y sentimientos importan tanto como los de los demás, solo necesitas encontrar tu voz.

Exprésate ofrece habilidades basadas en la terapia dialéctico-conductual (TDC) y la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarte a crear interacciones positivas con los demás y a lidiar con emociones difíciles que pueden surgir del acoso o de tratar con chicas malas. El libro también proporciona estrategias fáciles de usar que aumentarán tu autoestima y confianza, y descubrirás toneladas de habilidades de comunicación asertiva que puedes usar todos los días, incluyendo cómo hablar cuando estás molesta, pedir lo que quieres de una manera clara y asertiva, y cómo afrontar cuando las emociones intensas amenazan con apoderarse y sabotear tus relaciones.

En nuestro mundo moderno de redes sociales y mensajes de texto, las habilidades de comunicación sólidas son más necesarias que nunca. Este libro no solo te dará las herramientas necesarias para hablar en situaciones cotidianas o difíciles, sino que también te brindará consejos poderosos para comunicarte eficazmente en el mundo digital.

Autor: Emily Roberts
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/06/2015
Páginas: 232
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 8.00h x 6.10w x 0.50d
ISBN13: 9781626251489
ISBN10: 1626251487
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Inspiración y crecimiento personal
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- No ficción para jóvenes adultos | Niñas y mujeres

Acerca del autor
Emily Roberts, MA, LPC, no es la psicoterapeuta promedio. Divide su tiempo entre trabajar en la ciudad de Nueva York y Austin, Texas. Se ha posicionado como experta en salud mental y enlace entre las niñas y sus padres, con énfasis en habilidades de comunicación saludables y efectivas. Creó The Guidance Girl como una marca para ayudar a niñas, mujeres y padres a sentirse seguros y adquirir las habilidades que necesitan para vivir vidas felices y saludables.

Emily es consciente de los desafíos que enfrentan tanto las adolescentes como las mujeres, y ha construido una práctica posicionándose como mentora terapéutica y consultora. Emily es colaboradora de medios y es invitada habitual en el programa Dr. Drew on Call de HLN, oradora educativa, autora de varios blogs y artículos, incluido Building Self-Esteem Neurogistics Corporation de HealthyPlace.com. Encontrará a Emily liderando grupos para niñas de tan solo cinco años y de hasta 40, así como para padres y educadores sobre temas que incluyen: tecnología, autoestima, trauma, habilidades de terapia dialéctico-conductual (DBT), confianza, liderazgo, habilidades de amistad y actividades para reducir el estrés con énfasis en la creación de límites saludables con la tecnología. El libro de Roberts, Exprésate, es ganador de un premio INDIEFAB Book of the Year 2015 de Foreword Reviews en la categoría de no ficción para jóvenes adultos.

La escritora del prólogo, Jennifer L. Hartstein, PsyD, es la propietaria de Hartstein Psychological Services, una práctica de psicoterapia grupal en Nueva York, NY. Hartstein trabaja con niños, adolescentes y familias con una amplia gama de diagnósticos psicológicos, y se especializa en el tratamiento de niños y adolescentes de alto riesgo. Ha recibido capacitación intensiva en la evaluación del suicidio adolescente y se ha especializado en esta población durante varios años, utilizando una variedad de enfoques de tratamiento, incluida la terapia dialéctico-conductual (DBT). Es miembro de la junta asesora de A Thin Line de MTV, que se centra en los comportamientos digitales de los jóvenes de hoy. Además, es colaboradora psicológica para el programa Today Show de NBC, así como para otros medios de comunicación nacionales. Hartstein es autora de Princess Recovery: A How-To Guide to Raising Strong, Empowered Girls Who Can Create Their Own Happily Ever Afters.