Descripción
Descubre las claves para abrazar tus fortalezas y peculiaridades del TDAH con Extra Focus.
Este libro no es un tedioso y clínico resumen del TDAH. Es más bien una charla amistosa con un buen amigo que te entiende. Desentrañaremos algunos de los mitos y misterios de la mente con TDAH, aprenderemos por qué la mayoría de las estrategias de autoayuda no funcionan para nosotros, y cómo podemos desarrollar estrategias que funcionen con nuestro cerebro en lugar de en su contra.
Escrito por un adulto con TDAH para adultos con TDAH, este libro empoderador ofrece la comprensión compasiva y las estrategias prácticas que necesitas para dejar de luchar y empezar a prosperar.
Jesse J. Anderson se basa en su viaje personal de ser diagnosticado con TDAH en la edad adulta para ofrecer aliento, motivación y estrategias adaptadas para cerebros con TDAH.
Descubrirás:
- El marco de las 4 C de la motivación para impulsar la acción y generar impulso
- Consejos prácticos para desarrollar hábitos y rutinas que no se sientan como un castigo cruel e inusual
- Consejos para manejar tu energía y evitar el agotamiento por TDAH
- Navegar por la mente sin reloj, incluyendo estrategias para la estimación del tiempo y el manejo de la tardanza crónica
- Técnicas de memoria para dejar de perder el rastro de tareas, ideas y las llaves del coche
- Estrategias para afrontar la amnesia del éxito, el síndrome del impostor, la sensibilidad al rechazo y las espirales de vergüenza
Extra Focus es tu hoja de ruta personal para entender y vivir con el TDAH en la edad adulta. Es una zona libre de juicios, llena de comprensión y orientación de alguien que entiende lo que es vivir con TDAH (en un mundo que no parece entenderlo).
Escrito en un estilo cálido y sencillo, Extra Focus sirve como una guía esencial para entender tu neurodivergencia y tomar el control de tu TDAH en lugar de dejar que te controle a ti. Encuentra motivación al comprender cómo funciona tu cerebro. Descubre trucos cerebrales que hacen que la productividad y la organización se sientan posibles.
Deja de luchar y empieza a prosperar con la sabiduría empoderadora de Extra Focus. Es tu guía de inicio rápido para vivir una vida más feliz, más enfocada y verdaderamente gratificante con el TDAH en la edad adulta.
Author: Jesse J. Anderson
Publisher: Vada Press
Published: 09/19/2023
Pages: 180
Binding Type: Paperback
Weight: 0.40lbs
Size: 8.00h x 5.00w x 0.38d
ISBN13: 9798988644200
ISBN10: 8988644204
BISAC Categories:
- Psychology | Mental Health
- Family & Relationships | Attention Deficit Disorder (ADD-ADHD)
- Psychology | Psychopathology | Attention Deficit Disorder (ADD-ADHD)