Descripción
Falling Is Not an Option: A Way to Lifelong Balance comienza con una discusión esclarecedora sobre la naturaleza del equilibrio: su belleza inherente, su fuente elusiva, su necesidad y su pérdida común en la vejez. El autor detalla la importancia de los músculos posturales (aquellos que controlan involuntariamente el equilibrio y la estabilidad) y proporciona numerosos ejemplos de deportes de levantamiento de pesas que requieren y mejoran el equilibrio.
La segunda parte del libro presenta 15 posturas y ejercicios derivados del T’ai Chi, los cuales se describen con palabras e ilustran con 120 fotos secuenciales del autor. Estos ejercicios activan y fortalecen los músculos posturales o de equilibrio, y desarrollan la capacidad de crear fuerza descendente para aumentar la estabilidad.
Las posturas y ejercicios —que no tienen que ser memorizados y se pueden hacer en casa— enfatizan posiciones simples y pequeños movimientos que son apropiados para aquellos que tienen limitaciones de movilidad, incluyendo varios ejercicios que reconocen la lucha común de las personas mayores para sentarse y levantarse.
El libro termina con un glosario de términos que explican claramente los términos resaltados en el texto que podrían no ser familiares para el lector.
Mientras que los ejercicios de Reentrenamiento Postural fueron concebidos para aquellos que han perdido estabilidad y buscan recuperarla de forma segura y gradual, las personas de mediana edad y los atletas se beneficiarán por igual.
Falling Is Not an Option se presenta en un estilo claro y directo que se adapta bien al tema y al público. El autor, que ha estudiado T’ai Chi durante 40 años, escribe con autoridad y experiencia. La sección en la que discute lo que no es el equilibrio es particularmente notable.
Falling Is Not an Option es una obra original, provocadora e innovadora. Promete ser una referencia y guía útil y adaptable para profesionales de la salud y para cualquiera que necesite una terapia física efectiva para mejorar el equilibrio y la estabilidad (lo cual es casi todo el mundo).