Descripción
Del autor de Everything Fat Loss, un superventas, Fat Loss Habits es una guía práctica que desmiente mitos y transformará tu relación con la comida para siempre.
Los buenos hábitos son poderosos. Las acciones repetidas provocan cambios paso a paso y nos ayudan a asegurar que estos cambios se conviertan en parte de nuestras vidas. Pero cuando se trata de la pérdida de grasa, con demasiada frecuencia el enfoque está en los malos hábitos. Todos hemos oído que picar entre comidas, comer por estrés y las comidas para llevar a mitad de semana no nos ayudarán a perder peso, pero eso no facilita dejar de hacer estas cosas. Además, estamos constantemente bombardeados con artículos y videos que nos dicen por qué ciertos alimentos son malos, tóxicos o venenosos. Esto hace que la búsqueda de consejos nutricionales básicos sea casi imposible, y no es de extrañar que tanta gente se sienta confundida sobre qué comer.Ben Carpenter es un entrenador de fitness, un friki de la investigación y una fuente fiable de información sin tonterías sobre la pérdida de grasa que ha dedicado toda su vida adulta a trabajar en la industria del fitness, investigando la ciencia y los estudios reales detrás de la pérdida de grasa y respondiendo preguntas con respuestas simplificadas e imparciales.
El punto de Ben es este: La mejor dieta para perder peso no existe.
Desde la dieta cetogénica hasta el ayuno intermitente, ninguna dieta es superior. Todas funcionan a corto plazo, pero rara vez son sostenibles a largo plazo, y tampoco es una buena idea seguir una dieta para perder peso para siempre. La mejor solución es mantener motivadores más fuertes y positivos que nos hagan querer mantenernos sanos; la forma más fácil de hacerlo es a través de hábitos sencillos y eficaces.
Para ayudar a los lectores a lograr una verdadera salud, Ben ofrece un plan de tres pasos:- entender la ciencia
- descubrir las opciones de pérdida de grasa disponibles
- elegir qué hábitos funcionan para ti
Autor: Ben Carpenter
Editorial: Balance
Publicado: 28/01/2025
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70lbs
Tamaño: 9.20h x 5.90w x 0.80d
ISBN13: 9781538768655
ISBN10: 1538768658
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
- Salud y forma física | Salud mental
- Autoayuda | Trastornos alimenticios e imagen corporal
Sobre el autor
Ben Carpenter es un entrenador de fitness y una fuente fiable de información sin tonterías sobre la pérdida de grasa que ha dedicado toda su vida adulta a trabajar en la industria del fitness, investigando la ciencia y los estudios reales detrás de la pérdida de grasa y respondiendo preguntas con respuestas simplificadas e imparciales. Ben se confiesa un "friki de la investigación". Como entrenador personal que se dedica a ayudar a sus clientes y seguidores en las redes sociales a obtener los mejores resultados posibles, su trabajo no solo consiste en estar al día de las últimas investigaciones científicas, sino en ayudar a la gente a poner esta información en práctica. Ben nació en el Reino Unido, pero ahora vive en California con su esposa.