Descripción
Pequeños y sencillos pasos hacia el bienestar, el placer y el poder
¿Has estado dejando tu salud y felicidad en un segundo plano? Alcanzar tus metas de bienestar no tiene por qué añadir más tareas a tu lista. En Feel Better Now, Catherine Roscoe Barr, coach de bienestar basada en la neurociencia, veterana profesional del fitness y periodista de estilo de vida, comparte un enfoque revolucionario que te empoderará para recuperar tu bienestar.
Fusionando neurociencia de vanguardia con prácticas basadas en la atención plena, este marco flexible te permitirá finalmente lograr la constancia en el ejercicio, la nutrición y el sueño. El plan de estudios fácil de seguir de Roscoe Barr está repleto de estrategias para ayudarte a sentirte bien ahora mientras también trabajas hacia un futuro exitoso. Al aprovechar el poder de la neuroplasticidad, puedes crear rituales simples y placenteros que impulsarán tu bienestar diario.
Cada capítulo incluye ejercicios prácticos y pautas para llevar un diario que te ayudarán a superar la brecha entre el saber y el hacer, a desarrollar una red social de apoyo y a establecer límites sólidos. Aprenderás a sintonizar con la sabiduría de tu cuerpo, a tomar decisiones alineadas con tus valores más profundos y a cultivar una vida que se sienta nutritiva y profundamente satisfactoria.
Para el profesional ocupado, el padre abrumado o cualquier persona que busque más equilibrio y alegría en la vida, esta guía transformadora traza el camino hacia una salud sostenible, un placer auténtico y una vida empoderada.
Author: Catherine Roscoe Barr
Publisher: Page Two Press
Published: 01/21/2025
Pages: 238
Binding Type: Paperback
Weight: 0.55lbs
Size: 8.00h x 5.25w x 0.54d
ISBN13: 9781774585979
ISBN10: 1774585979
BISAC Categories:
- Self-Help | Personal Growth | Happiness
- Self-Help | Motivational & Inspirational
- Health & Fitness | Holism
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