Descripción
Una psicoterapeuta y popular podcastera aporta empatía y humor a su primer libro, una reinvención radical del género de autoayuda que enseña a los lectores cómo "procesar su mierda emocional", dejarla ir y disfrutar de la vida que están viviendo.
Después de sufrir su propio ciclo de tragedia, emociones reprimidas, estudio profesional, terapia y eventual avance, Rachel Kaplan sabe por experiencia que muchos de nosotros evitamos realmente sentir nuestras emociones. En cambio, las almacenamos en una especie de estreñimiento emocional, buscando distracción, adicción, consumo y otras formas de supresión. La única forma de sanar de experiencias traumáticas y sentimientos difíciles, de vivir vidas más sanas y felices, es mover las emociones a través de nuestro cuerpo, dejar ir esa mierda.
Sana, siente y suelta esa mierda es un enfoque revolucionario e irreverente de la transformación personal y el autocuidado que enseña a los lectores precisamente cómo (y por qué deberían) sentir las emociones para moverlas a través del cuerpo como la naturaleza lo concibió. Kaplan llama a esta modalidad "entrenamiento emocional para ir al baño", y a la comunidad revolucionaria que está nutriendo, el Movimiento de los Sentimientos. Su enfoque ayuda a los lectores a sanarse profundamente, a eliminar las dudas sobre su propia valía y valor, y, lo que es más importante, a disfrutar del viaje.
Para lograr esto, Kaplan guía a los lectores a:
• reconectarse y reintegrarse con sus yoes más jóvenes que reprimieron las emociones porque necesitaban conexión y aprobación de sus padres para sobrevivir
• acceder al dolor interno resultante de la experiencia de sentirse indigno de amor y otros traumas que no fueron procesados emocionalmente en ese momento
• participar en prácticas de autocuidado y ejercicios físicos y mentales paso a paso para trabajar y liberar estos sentimientos reprimidos
Restaurar la capacidad de procesar las emociones es el único medio eficaz para reducir nuestra acumulación de dolor emocional, establecer una base de bienestar y autoconfianza, y superar los efectos debilitantes de las heridas fundamentales, el estrés crónico, la depresión y la miseria. Al dejar ir esa mierda, los lectores pueden disfrutar de la vida que están viviendo y conocer su valía, pase lo que pase.
Autor: Rachel Kaplan
Editorial: New World Library
Publicado: 15 de octubre de 2024
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.11 libras
Tamaño: 5.5 x 0.5 x 8.5 pulgadas
ISBN13: 978-1608689323
ISBN10: 1608689328
Categorías BISAC:
- Autoayuda para el manejo de la ira
- Autoayuda emocional
- Sanación mental y espiritual