Descripción
¿A veces se encuentra repasando una y otra vez cosas que sucedieron en el pasado?
¿Hay días en los que parece que no puede encontrar la alegría en la vida? ¿A veces nota que le falta energía o se siente lloroso todo el tiempo? Todos pasamos por momentos oscuros y difíciles, pero cuando la depresión ataca puede ser difícil saber qué hacer. Este libro accesible y amigable, escrito por un psicoterapeuta experimentado, le ayuda a explorar lo que le molesta, para que pueda hacer los ajustes necesarios para vivir una vida más ligera y feliz.Con consejos sobre cómo usar la atención plena y la meditación para apoyarle, este libro también presenta prácticas para ayudar a:
- mejorar su estado de ánimo;
- desarrollar su tolerancia a la incomodidad; y
- confiar en su sabiduría interior.
Encuentra tu camino a través de la depresión le ayuda a entenderse mejor para que pueda avanzar por su cuenta.
Los libros de Encuentra tu camino arrojan luz sobre una serie de luchas comunes de salud mental, desde la ansiedad hasta el síndrome del impostor, y ofrecen consejos y técnicas conscientes para navegar por los inevitables altibajos de la vida.Autor: Richard Gilpin
Editorial: Leaping Hare
Publicado: 02/04/2025
Páginas: 144
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.30 libras
Tamaño: 7.82 alto x 5.28 ancho x 0.46 profundidad
ISBN13: 9780711298569
ISBN10: 0711298564
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | Depresión
- Cuerpo, mente y espíritu | Atención plena y meditación
- Psicología | Salud mental
Sobre el autor
Richard Gilpin es consejero, psicoterapeuta cognitivo-conductual (TCC) y facilitador de atención plena. Se ha formado ampliamente en prácticas basadas en la atención plena desde la década de 1990. Richard ha trabajado profesionalmente con personas que sufren de todo tipo de trastornos del estado de ánimo y de ansiedad reconocidos desde 2007. También se ha formado y practicado con varios maestros budistas, ha establecido y dirigido centros de meditación y ha facilitado grupos y cursos dedicados a la vida consciente. Su investigación de maestría sobre los orígenes y prácticas de la Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (MBCT) se publicó en 2008.