Descripción
¿Es usted una persona mayor que busca reavivar la vitalidad, restaurar la flexibilidad y adoptar un estilo de vida más saludable? ¿Se ha preguntado alguna vez si existe una forma sencilla pero notable de mejorar su bienestar físico y mental sin necesidad de ejercicio intenso? ¿Está listo para descubrir el secreto para mejorar su calidad de vida, un movimiento suave a la vez? Si asiente con la cabeza, está a punto de embarcarse en un viaje increíble. Tanto si es nuevo en el yoga como si es un practicante experimentado, este libro es la clave para descubrir los notables beneficios del yoga en silla y rejuvenecer su mente y cuerpo.
Este libro le ayudará a practicar yoga para mejorar su salud en general.
- Yoga 101-Comprenda los fundamentos del yoga, incluido el papel de la respiración, el propósito del calentamiento y el enfriamiento, y por qué usar los músculos es clave para un estiramiento más profundo.
- Pose para la flexibilidad: comience con las 40 posturas de yoga con instrucciones detalladas, ilustraciones útiles, consejos para modificar las posturas y sugerencias de accesorios.
- Encuentre su flujo: utilice las 17 secuencias de yoga y los ocho planes de flexibilidad para ayudarle a alcanzar sus objetivos de movilidad, mejorar su
- postura, reducir el dolor lumbar y mucho más.
Finalmente, podrá esculpir su cuerpo y mejorar su flexibilidad y fuerza central sin perder horas en el gimnasio, sino desde la comodidad de su hogar. Gracias a instrucciones claras y completas e ilustraciones detalladas, será guiado paso a paso en su viaje hacia el bienestar. Más fuerte, flexible y lleno de energía.
Author: Ricardo Ivory
Publisher: Ricardo Ivory
Published: 01/08/2024
Pages: 192
Binding Type: Paperback
Weight: 0.43lbs
Size: 8.00h x 5.00w x 0.41d
ISBN13: 9781778196010
ISBN10: 1778196012
BISAC Categories:
- Health & Fitness | Yoga
- Health & Fitness | Alternative Therapies
- Health & Fitness | Aging & Longevity
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