Descripción
Cómo cocinar finalmente recetas flexitarianas sabrosas y fáciles sin tener que pasar cientos de horas revisando miles de recetas
La dieta flexitariana es un tipo de hábito alimenticio que se centra principalmente en alimentos de origen vegetal con un consumo ocasional de carne. Este libro de recetas pretende ser un complemento de la guía de la dieta flexitariana de la misma serie.
Se sabe que esta dieta es más manejable y flexible en comparación con las que son completamente veganas y vegetarianas. Si buscas incluir más verduras en tu dieta, pero aún no quieres renunciar a la carne, la dieta flexitariana puede funcionar bien para ti. Esta dieta es una combinación de verduras y productos animales.
Sin embargo, la carne debe consumirse con moderación. Dado que una dieta flexitariana permite el consumo de carne y otros productos animales, quienes siguen esta dieta no se consideran veganos ni vegetarianos.
Esta dieta se basa en los siguientes principios:
-Comer principalmente verduras, frutas, cereales integrales y legumbres.
-Evitar comer alimentos procesados. En su lugar, opta por los naturales.
-Aunque se permite comer carne animal en esta dieta, sigue siendo mejor obtener la fuente de proteínas de las plantas.
-Limitar el consumo de azúcar.
-Ser siempre flexible e incluir carne de vez en cuando.
Debido a la naturaleza flexible de la dieta flexitariana, esta se ha convertido en una de las opciones más populares de las personas que buscan estar más saludables sin sentirse privadas de alimentos. El objetivo aquí es comer más alimentos nutritivos de origen vegetal con menos inclusión de carne. Aparte de esto, no hay una cantidad precisa de calorías y macronutrientes que se deban consumir al día. Trata la dieta flexitariana como un estilo de vida en lugar de una forma de dieta.
Esta forma semi-vegetariana de comer no tiene reglas específicas sobre el conteo de calorías. Por eso se ha vuelto más atractiva para muchas personas. Esta dieta también proporciona muchos beneficios para el cuerpo, como la pérdida de peso y la reversión o el retraso de los síntomas dañinos de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y muchas otras enfermedades del estilo de vida.
Este libro también proporcionará un plan de comidas para 20 días que te ayudará a iniciar tu dieta flexitariana y te permitirá pensar en otras recetas permitidas en esta dieta.
Tabla de contenido
- Introducción
- Plan de comidas de 20 días
- Recetas de dieta flexitariana
- Recetas flexitarianas para el almuerzo
- Recetas flexitarianas para la cena
- Recetas flexitarianas de aperitivos y postres
- Conclusión
Author: Bruce Ackerberg
Publisher: Indy Pub
Published: 10/20/2020
Pages: 42
Binding Type: Paperback
Weight: 0.15lbs
Size: 9.02h x 5.98w x 0.09d
ISBN13: 9781087921617
ISBN10: 1087921619
BISAC Categories:
- Cooking | Health & Healing | Weight Control
- Cooking | Vegan
- Cooking | Specific Ingredients | Vegetables