Enfoque: El poder del enfoque: cómo vencer la procrastinación y lograr más

Aprende a tener una mayor conciencia de la vida y a lograr más en tu día a día con el poder del enfoque. EL PODER DEL ENFOQUE Cómo vencer la procrastinación y lograr más.

A menudo somos empujados como el viento de una tarea a otra y regularmente perdemos el rumbo en la vida. Todo esto puede cambiar con simples ajustes y un cambio de hábitos.

Aprende a crear metas diarias

• Cómo lograr más.
• Encuentra un socio de responsabilidad y ten responsabilidad pública.
• Cambia tu día y conviértete en un maestro de tareas.
• Protege tu tiempo.

Cómo crear nuestras metas diarias

Estás ocupado. Yo estoy ocupado. Todos están ocupados. Sin embargo, a pesar de este ajetreo, regularmente no nos sentimos especialmente productivos día a día. Semanas enteras pueden pasar volando en una neblina de correos electrónicos, conferencias y tareas administrativas sin sentido, mientras que lo "importante" queda desatendido. Como escribió el filósofo del siglo XIX Henry David Thoreau: "No basta con estar ocupado. También lo están las hormigas. La pregunta es: ¿En qué estamos ocupados?". Si queremos recuperar el control de nuestros horarios y prioridades laborales, la forma más sencilla de hacerlo es preguntándonos sin cesar cómo estamos empleando nuestro tiempo. Sin embargo, ¿qué preguntas debemos hacernos? Me puse en contacto con un puñado de personas normales de 99U y con los ponentes de la convención 99U para obtener sus opiniones sobre la energía diaria y el control de las tareas. Esto es lo que dijeron: De Leo Babauta de Zen behavior: ¿Qué estás haciendo en este momento? El simple hecho de ser más consciente de lo que te interesa te ayuda a reconocer lo que necesitas que sea, desarrollando algo extraordinario. Con demasiada frecuencia, nos distraemos o nos quedamos atrapados en tareas sin importancia; volver al momento a menudo nos ayudará. De Tony Schwartz del proyecto de fuerza: ¿Estás programando tiempo cada día para tener conciencia sin interrupción? Reserva al menos un período durante el día (no más de 90 minutos a la vez, y lo más cerca posible de eso) para tener conciencia sin interrupción. Tiempo, en otras palabras, para hacer algo esencial, sin embargo, no urgente: escribir algo, reflexionar, elaborar estrategias, considerar, pintar, etc., en un proyecto a largo plazo. La clave aquí es el control de la atención. Estamos tan distraídos, y estamos alimentando esa sensación cada vez que cambiamos entre responsabilidades. Necesitamos (re)educar nuestra atención. El interés enfocado puede servir a las obligaciones; ese es el hemisferio izquierdo en acción, haciendo un pensamiento racional, deductivo, lógico, paso a paso. El otro tipo de atención, que sirve a la creatividad, es donde el hemisferio derecho es dominante. Eso requiere silenciar profundamente los pensamientos. Fue Betty Edwards (dibujando en el lado derecho de la mente) quien descubrió que una forma poderosa de activar un cambio del hemisferio izquierdo al derecho es copiar un dibujo lineal al revés. O simplemente contar hasta un cierto número. Pero hay muchas maneras de activar el cambio: dar un paseo por la naturaleza, salir a correr y concentrarse en una melodía clásica... incluso tomar un baño. Es la repetición lo que provoca el cambio. Cuanto más entrenemos cualquier músculo, incluido el hemisferio derecho, más potente y más activo se volverá.

Todo esto se puede lograr aquí con el cambio de hábito; puedes aprovechar muy fácilmente tu poder de gran concentración.

Comprar ahora

Autor: Frank Knoll
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 25/02/2017
Páginas: 60
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.21 libras
Tamaño: 9.00 alto x 6.00 ancho x 0.12 profundidad
ISBN13: 9781544133690
ISBN10: 1544133693
Categorías BISAC:
- Educación | Gestión del Comportamiento

Este título no es retornable