Descripción
"Este libro sabio y profundo es esencial, único y, sobre todo, fundamentalmente sanador".--Donald M. Berwick, M.D., presidente emérito y miembro senior, Institute for Healthcare Improvement Estrés. Puede agotar nuestra energía, socavar nuestra salud si lo permitimos, incluso acortar nuestras vidas. Nos hace más vulnerables a la ansiedad y la depresión, la desconexión y la enfermedad. Basado en el renombrado programa de reducción de estrés basado en mindfulness de Jon Kabat-Zinn, esta obra clásica y pionera —que dio origen a todo un nuevo campo en la medicina y la psicología— le muestra cómo usar enfoques mente-cuerpo médicamente probados derivados de la meditación y el yoga para contrarrestar el estrés, establecer un mayor equilibrio entre el cuerpo y la mente, y estimular el bienestar y la curación. Al participar en estas prácticas de mindfulness e integrarlas en su vida momento a momento y día a día, puede aprender a manejar el dolor crónico, promover una curación óptima, reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico, y mejorar la calidad general de su vida, sus relaciones y sus redes sociales. Esta edición revisada presenta resultados de estudios recientes sobre la ciencia del mindfulness, una nueva Introducción, estadísticas actualizadas y una extensa lista de lecturas actualizada. Vivir con plenitud las crisis es un libro para jóvenes y mayores, sanos y enfermos, y para cualquiera que intente vivir una vida más sana y sensata en nuestro mundo acelerado.
Autor: Jon Kabat-Zinn
Editorial: Bantam
Publicado: 24/09/2013
Páginas: 720
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.55lbs
Tamaño: 9.20h x 6.10w x 1.70d
ISBN13: 9780345536938
ISBN10: 0345536932
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Salud y bienestar | Terapias alternativas
- Salud y bienestar | Vida saludable
Acerca del autor
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., es científico, escritor y maestro de meditación dedicado a integrar el mindfulness en la medicina y la sociedad. Es profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, donde fue director ejecutivo fundador del Centro de Mindfulness en Medicina, Salud y Sociedad, así como fundador y ex director de su mundialmente reconocida Clínica de Reducción del Estrés. Es autor de Vivir con plenitud las crisis: Cómo utilizar la sabiduría de su cuerpo y mente para afrontar el estrés, el dolor y la enfermedad; Dondequiera que vayas, ahí estás: Meditación mindfulness en la vida cotidiana; Volviendo a nuestros sentidos: Sanarnos a nosotros mismos y al mundo a través del mindfulness; y coautor, con su esposa, Myla, de Bendiciones cotidianas: El trabajo interior de la crianza consciente. Imparte conferencias y dirige retiros sobre la reducción del estrés basada en mindfulness (MBSR) para profesionales de la salud en todo el mundo. Recibió un premio Pionero en Medicina Integrativa de Bravewell Collaborative en 2007 y el Premio Mente y Cerebro 2008 del Centro de Ciencias Cognitivas de la Universidad de Turín, Italia. Sus libros se han publicado en más de treinta idiomas.