Recetario para Manga Gástrica: DESAYUNO - Más de 40 Magdalenas, Quiches, Frittatas, Salchichas para el desayuno, fáciles y ligeras, bajas en carbohidratos, bajas en azúcar, bajas en grasas y altas en proteínas.

¿Cansado de yogur y huevos para el desayuno? ¿Te faltan ideas de desayunos bajos en carbohidratos/azúcar/grasa pero ricos en proteínas? ¡Enhorabuena, has encontrado el libro adecuado!
En este libro, Selena te mostrará cómo empezar el día con un desayuno nutritivo y delicioso, lleno de proteínas y nutrientes para aumentar tu energía. Este libro incluye:

1.) Una tabla resumen de nutrición de un vistazo con tiempos de cocción para ayudarte a elegir qué plato cocinar.

2.) 40 recetas de muffins, quiches, frittatas, salchichas, waffles, panqueques y avena para el desayuno, bajas en carbohidratos, azúcar y grasa, aptas para bariátricos.

Todas las recetas de este libro son aptas para bariátricos, con menos de 15 g de carbohidratos, 5 g de azúcar y 5 g de grasa por porción. La variedad es clave. Mira la lista de recetas que se ofrecen en este libro a continuación y compruébalo por ti mismo.

Muffins/Copas

• Muffins de Huevo y Verduras Envueltos en Jamón
• Copas de Pavo con Salsa y Verduras
• Muffins de Pollo y Huevo

Quiche/Frittata/Cacerola

• Frittata Italiana de Pollo y Brócoli
• Frittata de Camarones al Ajo y Verduras
• Frittata de Salmón y Tomate con Queso
• Frittata de Cangrejo y Pimiento estilo Cajun
• Frittata Mediterránea de Calabacín y Espinacas
• Frittata Mexicana de Frijoles Negros
• Cacerola de Espinacas con Queso
• Cacerola de Tocino, Huevo y Avena
• Quiche de Tofu y Espinacas
• Quiche Cremoso de Mariscos
• Cacerola de Calabaza y Col Rizada

Wraps/Rollos

• Rollitos Fáciles de Jamón y Eneldo
• Ensalada de Atún con Yogur en Hojas de Lechuga
• Rollos de Sushi sin Arroz
• Wraps de Pavo Taco
• Ensalada de Res con Mostaza Dijon en Hojas de Lechuga
• Rollitos de Primavera Frescos Vietnamitas
• Wraps Italianos de Pollo con Aguacate
• Wraps de Pavo al Estilo Tailandés en Hojas de Lechuga

Salchichas/Hamburguesas

• Pasteles de Cangrejo de Maryland
• Hamburguesas Clásicas de Salchicha de Pavo
• Pasteles de Pescado de Salmón y Espinacas
• Mini Hamburguesas de Desayuno Buffalo

Waffles/Panqueques

• Waffle de Proteínas de 10 Minutos
• Waffle de Jamón y Espinacas con Queso
• Panqueques de Manzana, Canela y Lino
• Panqueques de Pastel de Calabaza
• Panqueques de Pastel de Zanahoria
• Panqueques de Rollo de Canela
• Panqueques de Pan de Jengibre
• Panqueques de Doble Chocolate
• Panqueques de Arándanos y Canela
• Panqueques de Calabacín y Yogur

Avena

• Avena Noche de Chocolate
• Avena Noche de Bayas
• Avena Noche de Mantequilla de Cacahuete y Plátano
• Avena Noche de Calabaza Especiada
• Avena Noche Snickerdoodle

BONUS - Batidos/Smoothies
de mi libro de Líquidos y Purés

• Batido de Chocolate y Bayas
• Delicias de Fresa
• Batido de Pastel de Calabaza
• Batido de Mantequilla de Cacahuete y Chocolate
• Batido de Tarta de Manzana
• Batido de Pastel de Zanahoria
• Batido de Sueño de Coco

Todas las recetas de este libro se completan con detalles sobre el tiempo de cocción, ingredientes, instrucciones, información para servir y contenido nutricional completo, para que tengas todo el conocimiento necesario para seguir los planes.

Adquiere este nuevo libro de cocina hoy y descubre cómo aún puedes disfrutar de tus dulces después de la cirugía de pérdida de peso. ¡No dejes pasar estas maravillosas recetas!


Autor: Selena Lancaster
Editor: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 05/10/2017
Páginas: 108
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.34lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.22d
ISBN13: 9781546597469
ISBN10: 1546597468
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y Bienestar | Bajo en Grasa

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