Generación M: Vivir bien durante la perimenopausia y la menopausia

Basado en evidencia. Aprobado por el estilo de vida. La guía práctica que necesitas para la vida que quieres.

Finalmente, aquí está un plan fresco para una nueva generación que entra en la perimenopausia y la menopausia. Con conocimientos clínicos, consejos prácticos y orientación holística, la Dra. Jessica Shepherd, ginecóloga y obstetra certificada y defensora de la salud de la mujer, redefine cómo mantener la maratón de esta etapa de la vida para que puedas aprovechar al máximo tu salud y vitalidad. En Generation M, ella desecha el viejo manual y te proporciona un enfoque empoderador para prosperar durante este cambio y más allá. La Dra. Shepherd se basa en muchas conversaciones con expertos líderes en nutrición, meditación y fitness, así como con aquellas que viven la perimenopausia y la menopausia, quienes han compartido lo que les desafía y lo que les ayuda a vivir vibrantes. En este libro encontrarás:

• Información y consejos científicamente respaldados de una médica y experta en menopausia
• Recomendaciones, consejos, herramientas y elementos personales basados en evidencia para las mejores prácticas de salud
• Una exploración guiada de nuevas investigaciones y datos médicos
• Una inmersión profunda en la seguridad y eficacia de la TRH, incluyendo información sobre qué medicamentos tomar y cuándo tomarlos
• Consejos holísticos sobre cómo facilitar tu transición durante este período, incluyendo recomendaciones para el ejercicio, la dieta, el sueño, las prácticas de atención plena y más
• Una voz accesible pero poderosa, y a veces humorística, de una mujer que comprende lo que estás pasando

Descubre los pasos que necesitas ahora para el futuro que deseas, y mantente sana, activa y fabulosa en el camino.

Autor: Jessica Shepherd
Editorial: Union Square & Co.
Publicado: 01/10/2024
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.97lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.80d
ISBN13: 9781454954897
ISBN10: 1454954892
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Menopausia
- Salud y Bienestar | Salud de la Mujer | General
- Medicina | Ginecología y Obstetricia

Sobre la autora
La Dra. Jessica Shepherd, experta en menopausia y ginecóloga y obstetra certificada, ha recibido numerosos premios por su labor como médica y líder en salud de la mujer. Es una líder de opinión en el campo y ha aparecido en Forbes, Adweek, Vogue, Self, Women's Health y MM+M. También aparece regularmente como experta en The Today Show, Good Morning America, CNN, CBSN y MSNBC. La Dra. Shepherd también imparte conferencias sobre fibromas, miomectomías y problemas de salud de la mujer. Vive en Dallas, Texas, con su marido y sus hijos.