Yoga suave en silla para personas mayores de 60 años: ejercicios y rutinas totalmente ilustradas para fortalecer el core, aliviar el dolor de espalda y perder peso de forma eficaz en Fe

Imagine despertarse cada día lleno de vitalidad, tan flexible como lo era a los 30 años, controlando cada paso y movimiento de su cuerpo. Y no solo eso, también podrá participar en actividades divertidas en familia con sus adorables nietos sin tener que sentarse en un rincón a observarlos desde lejos.

Yoga Suave en Silla para Mayores de 60 años no es otro libro básico de yoga en silla; es el libro completo de ejercicio y bienestar diseñado para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud incluso si nunca antes ha practicado yoga, en su interior encontrará:

• Orientación experta: El programa de yoga en silla de Emily Todd, respaldado científicamente, está diseñado para mejorar su bienestar a su propio ritmo.
• Enfoque personalizado: Comprendiendo profundamente los desafíos únicos a los que se enfrentan las personas mayores, las prácticas personalizadas de Emily se adaptan a sus condiciones de salud específicas, asegurando un viaje cómodo y eficaz.
• Resultados comprobados: Únase a innumerables personas mayores que han recuperado la movilidad, reducido el dolor y adoptado un estilo de vida más saludable a través de su programa de yoga en silla.
• Apoyo comunitario: Forme parte de una comunidad que comparte su viaje. Conéctese con otras personas mayores, comparta experiencias y motívense mutuamente en el camino hacia el bienestar.

• 3 secuencias de yoga en silla personalizadas para problemas de salud comunes: Especialmente diseñadas para personas mayores, estas secuencias abordan dolencias específicas como la artritis de rodilla, el dolor lumbar y la artritis reumatoide, ofreciendo alivio y rejuvenecimiento sin el temor a la tensión.
• Más de 65 posturas de yoga en silla organizadas desde principiantes hasta niveles intermedios, asegurando una práctica segura, satisfactoria y agradable independientemente de la condición física.
• Más de 15 ejercicios cardiovasculares de yoga en silla diseñados para ayudarle a mejorar su salud cardiovascular y alcanzar su objetivo de pérdida de peso después de 30 días de práctica regular.
• El libro comienza con hasta 4 técnicas de respiración profunda y 3 métodos de meditación, guiándole para calmar su mente y despertar la energía interior de su cuerpo, sentando una base sólida para su práctica de yoga.
• Descubra la integración única del yoga en silla con el equilibrio de los chakras para sanar y recuperar el estado más equilibrado de sus chakras, ayudándole a lograr el bienestar físico y la armonía mental.
• Técnicas y secuencias secretas para encontrar la serenidad, aliviar la ansiedad y equilibrar las emociones a través del yoga en silla.
• 2 capítulos exclusivos con conocimientos únicos sobre nutrición para personas mayores que desearía haber conocido antes.
• Y mucho, mucho más... Porque esto es solo un adelanto
  
  Autor: Emily Todd
  Editorial: Publicado independientemente
  Publicado: 05/03/2024
  Páginas: 182
  Tipo de encuadernación: Tapa blanda
  Peso: 0.96lbs
  Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.39d
  ISBN13: 9798883873606
  Categorías BISAC:
  - Salud y Fitness | Manejo del dolor
  

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