Descripción
Ahora más que nunca, ¡es hora de salir de tu mente y entrar en tu vida!
Si estás luchando con pensamientos y emociones dolorosas, ansiedad por el futuro, depresión, los efectos de un trauma, estrés laboral o ira, este revolucionario libro de trabajo —ahora en una edición especial de 20 aniversario— puede ayudarte a desarrollar la flexibilidad psicológica necesaria para reducir tu sufrimiento y comprometerte a vivir tu vida basándote en lo que más te importa ahora.
Get Out of Your Mind and Into Your Life ya ha introducido a cientos de miles de lectores en las habilidades centrales de la terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) —un enfoque revolucionario que revela las razones por las que sufrimos y cómo estar mentalmente sano. En esta edición de aniversario —que incluye un nuevo prefacio del autor y creador de ACT, Steven C. Hayes— aprenderás cómo ACT puede ayudarte a vivir una vida vital y significativa, incluso en los momentos más desafiantes. A medida que trabajes con el libro, descubrirás cómo dejar de luchar o evitar tu dolor, y desarrollar la voluntad de abrazar cada experiencia que la vida tiene para ofrecer.
Encontrarás estrategias basadas en evidencia para:
- Enfrentar miedos y desafíos, en lugar de evitarlos
- Volverse más consciente e intencional en cada momento
- Fomentar la voluntad de aceptar todas las experiencias de la vida
- Deshacerse de los pensamientos y emociones negativos
- Centrarse en lo que realmente te importa
ACT no se trata de resistir tus emociones; se trata de sentirlas completamente sin dejar que te controlen. Más que un simple libro de autoayuda, es una hoja de ruta esencial para cultivar la flexibilidad psicológica, prosperar ante la adversidad y —lo más importante— ¡salir de tu mente y entrar en tu vida!
Este libro ha sido galardonado con el Sello de Mérito de Autoayuda de la Asociación de Terapias Conductuales y Cognitivas, un premio otorgado a libros de autoayuda sobresalientes que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o junto con la terapia, nuestros libros ofrecen herramientas poderosas que los lectores pueden usar para iniciar cambios en sus vidas.
Autor: Steven C. Hayes
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/09/2025
Páginas: 232
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.04lbs
Tamaño: 10.03h x 8.00w x 0.49d
ISBN13: 9781648487750
ISBN10: 1648487750
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Autoayuda | Ansiedad y fobias
- Psicología | Psicoterapia | Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Sobre el autor
Steven C. Hayes, PhD, es Profesor Emérito de la Fundación en la Universidad de Nevada, Reno;
y presidente del Instituto para una Mejor Salud. Autor de cuarenta y ocho libros y más de 700 artículos científicos, ha sido presidente de numerosas organizaciones profesionales y se encuentra entre los psicólogos vivos más citados. Ha demostrado en su investigación sobre la teoría del marco relacional (RFT) cómo y por qué el lenguaje y el pensamiento simbólico conducen tanto al logro humano como al sufrimiento humano, y ha guiado la extensión de la RFT a la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un poderoso método de terapia que se encuentra entre los métodos de cambio de comportamiento más ampliamente investigados y aplicables conocidos por la ciencia.
Spencer Smith es director ejecutivo del Institute for Better Health; cofundador de Psychflex, Incorporated; y autor/contribuidor de/a muchos libros en los campos de la salud, la nutrición y la psicología. Spencer ha trabajado durante más de veinte años en muchas áreas diferentes relacionadas con los campos de la salud y la psicología, incluida la creación de contenido, la distribución de información de marketing, el desarrollo comercial, la educación continua y el crecimiento e implementación de plataformas de comercio electrónico. En su tiempo libre, a Spencer le gusta hacer senderismo, jardinería y jugar con su familia. También es un practicante de aikido de toda la vida con un cinturón negro de sexto grado en el arte.