Descripción
Una guía divertida y práctica para ayudarte a lidiar con sentimientos de ansiedad, miedo, preocupación y dudas.
¿Alguna vez te sientes estresado, preocupado o ansioso por el futuro? No estás solo. Desde pandemias y desastres naturales hasta violencia escolar y sobrecarga de redes sociales, los adolescentes de hoy se enfrentan a un mundo cada vez más abrumador e incierto. Si a esto le añadimos el estrés diario de la escuela y las calificaciones, los amigos y las relaciones, las actividades extracurriculares, los trabajos y la planificación para la universidad, hay muchas cosas por las que sentirse ansioso. La buena noticia es que puedes manejar tus miedos, vivir con confianza y generar un impacto positivo. Este libro te mostrará cómo.
En esta guía amigable solo para adolescentes, obtendrás una mayor comprensión de cómo la incertidumbre puede desencadenar sentimientos de ansiedad, miedo, preocupación y dudas. Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), el libro ofrece diez consejos basados en habilidades para ayudarte a tomar "riesgos inteligentes", dejar de evitar las cosas que te hacen sentir incómodo y recuperarte de los desafíos y contratiempos. Lo más importante es que aprenderás a sentirte más cómodo con la incertidumbre y a tomar acciones valiosas para crear un cambio positivo en tu vida y en el mundo.
No saber qué hacer, qué va a pasar y qué piensan y sienten otras personas puede ser aterrador. Y como adolescente, estás pasando por una gran cantidad de cambios y transiciones. La incertidumbre es parte de la vida, pero con este libro como tu guía, aprenderás a mantener la calma, la tranquilidad y a concentrarte en tu brillante futuro.
*El prólogo de Sheri L. Turrell, PhD, está disponible en el sitio web de la editorial: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*
Autor: Juliana Negreiros, Katherine Martinez
Editorial: Instant Help Publications
Publicado: 01/08/2022
Páginas: 200
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.62lbs
Tamaño: 7.90h x 5.90w x 0.60d
ISBN13: 9781684039371
ISBN10: 1684039371
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción juvenil | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción juvenil | Salud y vida diaria | Salud mental
Acerca del autor
Juliana Negreiros, PhD, es psicóloga registrada e investigadora en Columbia Británica, Canadá; apasionada por trabajar con niños, jóvenes y adultos jóvenes con ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y dificultades conductuales utilizando técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT). Negreiros completó una beca postdoctoral de tres años en el Programa Provincial de TOC en el BC Children's Hospital, donde dirigió varios estudios y fue coautora de varios artículos académicos. Negreiros ha impartido numerosas capacitaciones sobre ansiedad a nivel nacional e internacional, es consultora y colaboradora de Anxiety Canada, y codesarrolló planes de estudio a nivel provincial para educadores para ayudar a los estudiantes a manejar la ansiedad en las escuelas.
Katherine Martinez, PsyD, es psicóloga registrada en Columbia Británica, Canadá; con más de veinte años de experiencia en trabajo clínico, capacitación e investigación. Martinez utiliza TCC, ACT y terapia dialéctico-conductual (TDC) para evaluar y tratar trastornos de ansiedad, del estado de ánimo e infantiles en niños, adolescentes y adultos jóvenes, así como para brindar capacitación sobre efectividad parental a padres y cuidadores. Además de la atención clínica directa, Martinez también es redactora y contratista para Anxiety Canada, y es consultora en CBT Connections, una organización que brinda capacitación basada en evidencia para profesionales de la salud que trabajan para agencias gubernamentales y financiadas por la comunidad a nivel provincial y regional tanto en Columbia Británica como en Saskatchewan. La autora del prólogo Sheri L. Turrell, PhD, es psicóloga clínica que se especializa en ayudar a los adolescentes a avanzar hacia una vida que importe. Durante los últimos diez años, Turrell ha sido coautora de dos textos de ACT, ha supervisado a estudiantes de posgrado y profesionales de la salud mental, y ha facilitado talleres a nivel internacional.