Ansiedad positiva: Aprovechar el poder de la emoción más incomprendida

Neurocientífica de renombre mundial y autora de Healthy Brain, Happy Life ha desarrollado un "cambio absoluto de juego" (podcast Conscious Conversations) para manejar la ansiedad injustificada y convertirla en un activo poderoso.

Vivimos en la era de la ansiedad, una situación que a menudo nos hace sentir como si estuviéramos atrapados en un ciclo interminable de estrés, insomnio y preocupación. Pero, ¿y si tuviéramos una manera de aprovechar nuestra ansiedad para ayudarnos a resolver problemas y fortalecer nuestro bienestar? ¿Y si, en lugar de ver la ansiedad como una maldición, pudiéramos reconocerla por el regalo único que es?

Como neurocientífica, la Dra. Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambia el paradigma sobre la ansiedad: sí, es incómoda, pero también es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave de nuestra capacidad para vivir de manera óptima. Cada emoción que experimentamos tiene un propósito evolutivo, y la ansiedad está diseñada para llamar nuestra atención sobre una serie de emociones negativas. Si simplemente abordamos la ansiedad como algo que evitar, eliminar o suavizar, en realidad perdemos la oportunidad no solo de manejar mejor los síntomas de la ansiedad, sino también de descubrir formas de mejorar nuestras vidas. Escuchar nuestras preocupaciones desde un lugar de curiosidad, en lugar de miedo, puede guiarnos en un camino que conduce a la alegría.

"Suzuki se basa en décadas de neurociencia, incluida su propia investigación, y adereza su aprendizaje con un poco de narración personal para crear una guía práctica y respaldada por la ciencia para aquellos que buscan tal transformación" (The Wall Street Journal).

Autor: Wendy Suzuki
Editorial: Atria Books
Publicado: 06/09/2022
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55lbs
Tamaño: 8.30h x 5.40w x 0.90d
ISBN13: 9781982170745
ISBN10: 1982170743
Categorías BISAC:
- Psicología | Personalidad
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Autoayuda | Ansiedad y Fobias

Acerca de la autora
La Dra. Wendy Suzuki es Profesora de Neurociencia y Psicología en el Centro de Neurociencia de la Universidad de Nueva York y una celebrada autoridad internacional en neuroplasticidad. Recientemente fue nombrada una de las diez mujeres que están cambiando nuestra forma de ver el mundo por Good Housekeeping y regularmente se desempeña como una experta solicitada para publicaciones como The Wall Street Journal, Shape y Health. Su charla TED tiene más de 55 millones de visitas en todas las principales plataformas y fue la segunda charla TED más vista de 2018. Es autora de Good Anxiety y Healthy Brain, Happy Life.