Felicidad: prácticas esenciales de mindfulness

Descubre 50 prácticas de mindfulness cortas y sencillas para cultivar la felicidad, en cualquier momento y en cualquier lugar, del maestro espiritual de renombre mundial Thich Nhat Hanh.

No necesitas meditar "formalmente" para integrar la atención plena en tu vida diaria.

Ya seas nuevo en las enseñanzas budistas o un practicante más experimentado, este recurso esencial de las enseñanzas más importantes de Thich Nhat Hanh te mostrará cómo caminar, sentarte, trabajar, comer e incluso conducir con plena conciencia.

En un volumen accesible y fácil de usar, encontrarás muchos tipos de meditaciones, incluyendo:

- Prácticas Diarias: meditación caminando, buscando refugio, meditación telefónica
- Prácticas de Alimentación: meditación en la cocina, alimentación consciente, meditación del té
- Prácticas Físicas: descansar y parar, relajación profunda, movimientos conscientes
- Prácticas de Relación y Comunidad: escucha profunda y habla amorosa, tratado de paz, meditación del abrazo
- Prácticas Extendidas: tocar la tierra, día de ocio, viajar y regresar a casa
- Prácticas con Niños: ayudar a los niños con la ira, el pastel en la nevera, meditación con guijarros

La única manera de desarrollar verdaderamente la paz en uno mismo y en el mundo es aprender a vivir el momento presente en lugar del pasado o el futuro. La integración de estas prácticas en la vida diaria te permitirá cultivar la paz y la alegría dentro de ti mismo, lo que te llevará a la liberación del miedo, la incomprensión y el sufrimiento.

Autor: Thich Nhat Hanh
Editorial: Parallax Press
Publicado: 01/07/2009
Páginas: 120
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 7.90h x 5.30w x 0.50d
ISBN13: 9781888375916
ISBN10: 1888375914
Categorías BISAC:
- Religión | Budismo | Zen (véase también Filosofía | Zen)
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención Plena y Meditación

Acerca del autor
Thich Nhat Hanh fue un maestro espiritual y activista por la paz de renombre mundial. Nacido en Vietnam en 1926, se convirtió en monje budista zen a la edad de dieciséis años. A lo largo de siete décadas de enseñanza, publicó más de 100 libros, que han vendido más de cuatro millones de copias solo en Estados Unidos. Exiliado de Vietnam en 1966 por promover la paz, sus enseñanzas sobre el budismo como un camino hacia la transformación social y política son responsables de traer el movimiento de la atención plena a la cultura occidental. Estableció la Comunidad Internacional Plum Village de Budismo Comprometido en Francia, ahora el monasterio budista más grande de Europa y el corazón de una creciente comunidad de centros de práctica de la atención plena en todo el mundo. Falleció en 2022 a la edad de 95 años en su templo raíz, Tu Hieu, en Hue, Vietnam.