Descripción
Es hora de priorizar el autocuidado, defender tus necesidades y sanar del agotamiento autista. Escrita por una terapeuta autista para lectores autistas, esta guía compasiva puede ayudarte a empezar.
Si eres autista, es posible que luches con el estrés de la vida diaria. Podrías enmascararte —o intentar parecer neurotípico— para superar el día en la escuela, el trabajo o incluso con amigos. El mundo puede parecer abrumador, lleno de ruidos, olores y texturas que desencadenan tu sensibilidad. Y, finalmente, puede que sientas que te doblegas constantemente a las expectativas de los demás, y que siempre pones tus propias necesidades en último lugar. ¿Es de extrañar, entonces, que estés experimentando agotamiento?
Sanando el agotamiento autista ofrece ejercicios de mindfulness y autorreflexión para ayudarte a superar los síntomas del agotamiento autista, incluyendo el abrumamiento emocional, la sobreestimulación sensorial y el agotamiento mental. Con esta poderosa guía, encontrarás estrategias neuroafirmativas para fomentar el descanso y la recuperación, cultivar una mayor autoconciencia y comprensión, y defender tus necesidades. También encontrarás consejos y herramientas para ayudarte a preservar tu energía, mantenerte presente en el momento, mejorar la comunicación con los demás, establecer límites cuando sea necesario y sintonizar con tus necesidades y fortalezas individuales.
Con este libro, aprenderás:
- Qué hacer cuando sientes que has "chocado contra un muro"
- Qué está causando tu agotamiento y cómo recargarte
- Cómo cultivar la autoaceptación radical
- Todo sobre la importancia de los intereses especiales, ¡las cosas que te apasionan!
- Cómo conectar con tu yo auténtico
El agotamiento autista no es un fracaso. Es simplemente una señal de que las cosas necesitan cambiar. Escrito por una psicoterapeuta autista que ha estado allí ella misma, este libro tan necesario puede ayudarte a empezar, un paso a la vez.
Autor: Sharon Kaye O'Connor
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/02/2026
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
ISBN13: 9781648486715
ISBN10: 1648486711
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastornos del Espectro Autista
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Familia y relaciones | Trastornos del Espectro Autista
Acerca del autor
Sharon Kaye O'Connor, LCSW, es psicoterapeuta, educadora, consultora y escritora en Nueva York, NY. Es coautora del libro, Academic and Student Affairs in Collaboration. Además de la psicoterapia tradicional, Sharon es ministra espiritualista ordenada y se ha formado en modalidades holísticas como Reiki, respiración, curación energética y meditación.
Como clínica autista, Sharon escribe y enseña extensamente sobre el autismo —desde una perspectiva autista— con la misión de traducir la experiencia en una mayor comprensión y apoyo para la comunidad autista.
El escritor del prólogo William Stillman es un autor galardonado de diez libros sobre autismo y crianza de niños con necesidades especiales, incluyendo Demystifying the Autistic Experience, Empowered Autism Parenting, y su innovadora obra Autism and the God Connection, entre otros. Sus libros han aparecido en The Glenn Beck Show y en la exitosa serie de la NBC Parenthood. Stillman también ha formado parte de varias juntas asesoras sobre autismo, incluyendo AUTCOM (el Comité Nacional del Autismo).