Descripción
Una coach de salud con TDAH ofrece la guía de bienestar definitiva para mujeres neurodivergentes, repleta de consejos fáciles de implementar y adaptables para ayudarte a prosperar El TDAH dificulta el mantenimiento de un estilo de vida saludable, pero un estilo de vida poco saludable puede hacer que vivir con TDAH sea más difícil. La coach de salud y fitness Lisa Dee experimentó este problema de primera mano cuando la disfunción ejecutiva, el agotamiento y el burn-out del TDAH no diagnosticado hicieron estragos en su bienestar físico, mental y emocional. Después de recibir un diagnóstico a los treinta y un años, Dee se dio cuenta de que necesitaba considerar cómo funcionaban su cerebro y su cuerpo con TDAH si quería sentirse lo mejor posible. En Healthy Happy ADHD, comparte los cambios de mentalidad y las estrategias que forman su base para una vida saludable y que la ayudaron a aliviar sus desafíos con el TDAH. Basándose en su experiencia vivida e investigación, te muestra cómo renovar tus rutinas, construir nuevos hábitos y facilitar el trabajo a tu cerebro ocupado aprendiendo a ● abandonar las reglas restrictivas y las ideas basadas en la vergüenza sobre cómo "deberían" ser el ejercicio, la alimentación saludable y el descanso
● comer bien con las comidas fáciles para TDAH y comprender cómo los alimentos afectan tu energía, estado de ánimo y salud cerebral
● prepararte para los impactos de las fluctuaciones hormonales y afecciones de salud como el TDPM en tus síntomas de TDAH
● reconectar contigo misma y practicar la autocompasión a través de ejercicios de reflexión y mindfulness Con consejos prácticos adaptados a las mujeres y presentados en un formato apto para el TDAH, este libro te capacita para crear un estilo de vida que funcione con tu TDAH.
Autor: Lisa Dee
Editorial: Harmony/Rodale/Convergent
Publicado: 02/04/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 7.90h x 5.10w x 0.80d
ISBN13: 9780593797020
ISBN10: 0593797027
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastorno por déficit de atención (TDA-TDAH)
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Salud y forma física | Salud de la mujer | General
● comer bien con las comidas fáciles para TDAH y comprender cómo los alimentos afectan tu energía, estado de ánimo y salud cerebral
● prepararte para los impactos de las fluctuaciones hormonales y afecciones de salud como el TDPM en tus síntomas de TDAH
● reconectar contigo misma y practicar la autocompasión a través de ejercicios de reflexión y mindfulness Con consejos prácticos adaptados a las mujeres y presentados en un formato apto para el TDAH, este libro te capacita para crear un estilo de vida que funcione con tu TDAH.
Autor: Lisa Dee
Editorial: Harmony/Rodale/Convergent
Publicado: 02/04/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 7.90h x 5.10w x 0.80d
ISBN13: 9780593797020
ISBN10: 0593797027
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Trastorno por déficit de atención (TDA-TDAH)
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Salud y forma física | Salud de la mujer | General
Acerca del autor
Lisa Dee es una coach irlandesa de salud y fitness con sede en Londres y con más de una década de experiencia. Ha guiado a miles de mujeres a través de transformaciones corporales y mentales tanto en el gimnasio como en línea. Después de ser diagnosticada con TDAH en la edad adulta, Dee creó Healthy Happy ADHD, una plataforma en línea para ayudar a mujeres con TDAH a desarrollar hábitos saludables y mejorar su autoimagen.