Descripción
Alivia el estrés y, por fin, consigue dormir bien con la ayuda de esta guía de los mejores remedios herbales y métodos naturales.
Una buena noche de sueño es clave para la salud general —tanto física como mental—, pero hasta un tercio de los adultos afirma que no duerme lo suficiente. La pandemia ha provocado un aumento de la ansiedad y el estrés, lo que hace que conciliar el sueño sea aún más difícil que antes. Los somníferos de venta libre pueden crear hábito, y muchas personas prefieren un enfoque más natural. Herbal Remedies for Sleep presenta a los lectores las 15 mejores hierbas para reducir el estrés y fomentar un buen descanso nocturno, junto con recetas para usarlas en fórmulas caseras. El libro incluye tres clases de hierbas: las que tienen un efecto calmante y relajante general; los adaptógenos, una clase de hierbas que ha ganado popularidad por su capacidad para equilibrar y calmar el sistema nervioso; y las hierbas sedantes, para esas noches en las que no puedes dejar de dar vueltas en la cama y necesitas dormir rápidamente. Sorprendentemente, muchas de estas hierbas se pueden cultivar fácilmente en un patio trasero común, lo que facilita que las personas cultiven un jardín que ayude a promover una noche de sueño reparador.Autor: Maria Noel Groves
Editorial: Storey Publishing
Publicado: 04/02/2024
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 8.80h x 6.90w x 0.30d
ISBN13: 9781635867749
ISBN10: 1635867746
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Sueño
- Salud y forma física | Terapias alternativas
- Jardinería | Hierbas
Sobre el autor
Maria No?l Groves es la autora de Grow Your Own Herbal Remedies y Body into Balance. Es herbolaria clínica y profesora de medicina herbaria con más de dos décadas de experiencia, y miembro profesional registrada del American Herbalists Guild. Ha escrito para numerosas publicaciones, como The Herbarium de Herbal Academy, Taste for Life, Remedies, Herb Quarterly y Mother Earth News. Su empresa, Wintergreen Botanicals, tiene su sede en New Hampshire.