Desarrollo muscular de alto umbral

Los mejores levantadores olímpicos lo tienen, los gimnastas de élite sobresalen gracias a él, los velocistas rompen la barrera del sonido impulsados por él, los culturistas de alto nivel se hacen enormes gracias a él... LA CAPACIDAD DE ESTIMULAR AL MÁXIMO LAS UNIDADES MOTORAS DE ALTO UMBRAL Esto es lo que separa a los mejores del resto. Las fibras de contracción rápida que componen las unidades motoras de alto umbral (HTMU) superan, por un margen gigantesco, el potencial de hipertrofia de las fibras de umbral bajo y medio en las que muchos de nosotros confiamos en nuestras sesiones de entrenamiento diarias. Sí, hasta cierto punto, la capacidad de activar y estimular esas poderosas fibras es algo genético: algunas personas nacen con un mayor número de HTMU que otras; unos pocos afortunados también han sido bendecidos con un sistema nervioso súper eficiente que es muy eficaz para activar estas fibras propicias para el crecimiento. Sin embargo, con las técnicas de entrenamiento adecuadas, la selección de ejercicios y la ejecución de movimientos, puedes paliar una distribución de fibras "promedio". Tihanyi (1997) ha demostrado que con un entrenamiento adecuado es posible que alguien con solo un 30% de fibras de contracción rápida se desarrolle en la misma medida que alguien con un 70-80% de fibras de contracción rápida. Este libro te mostrará exactamente cómo hacerlo. Los consejos dados en este libro pueden parecer simples, porque son lógicos y prácticos, pero es exactamente lo que necesitas aplicar si quieres convertirte en una máquina de contracción rápida.

Autor: Christian Thibaudeau
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 03/06/2014
Páginas: 202
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.91 libras
Tamaño: 10.00h x 7.99w x 0.43d
ISBN13: 9781499766073
ISBN10: 1499766076
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas

Sobre el autor
Thibaudeau (pronunciado Ti-Bo-Dó) es otro fenómeno franco-canadiense en la comunidad de la fuerza y el acondicionamiento. Ha entrenado con éxito a una amplia gama de atletas, desde levantadores olímpicos y hombres fuertes hasta jugadores de hockey y patinadores artísticos. También es levantador de pesas olímpico competitivo, entrenador de fútbol y está terminando su maestría en ciencias del ejercicio. A juzgar por sus artículos hasta ahora en T-Nation, también sabe muchísimo sobre cómo aumentar la masa muscular.

Este título no es retornable