RUTINAS DE ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD (HIT) para GANANCIAS MUSCULARES RÁPIDAS

En "HIT-RUTINAS DE ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD para GANANCIAS RÁPIDAS DE MÚSCULO", el autor David Groscup, DR HIT, proporciona al lector rutinas de entrenamiento efectivas para la construcción de músculos utilizando el protocolo de entrenamiento de alta intensidad (HIT), probado por el tiempo y la ciencia, que fue iniciado por Arthur Jones, inventor de las famosas máquinas Nautilus. Complemento de sus otros libros, este volumen ofrece al lector rutinas fáciles de seguir para la aplicación práctica de las muchas variables o técnicas HIT diferentes, diseñadas para aumentar rápidamente el tamaño y la fuerza muscular. Los temas incluyen: La forma correcta de usar las técnicas de pre-agotamiento y doble pre-agotamiento para llevar tus músculos a un nuevo crecimiento. Cómo empujar tus músculos más allá del agotamiento, una excelente manera de aumentar drásticamente las ganancias. Usa las negativas para desarrollar fuerza y tamaño muscular más rápido. Disminuye la velocidad para acelerar las ganancias. Usando las retenciones estáticas para superar los puntos de estancamiento. La "microcarga" adecuada para prevenir el estancamiento. Cómo determinar la intensidad y frecuencia de entrenamiento adecuadas para evitar el sobreentrenamiento. Usando una sola serie para entrenar a fondo un músculo. Y mucho, mucho más. Blog del autor sobre entrenamiento de alta intensidad en: http://drhitshighintensitybodybuilding.blogspot.com/ Página del autor en Amazon: http://www.amazon.com/-/e/B009Q509DI

Autor: David R. Groscup
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 31/12/2015
Páginas: 36
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.24 libras
Tamaño: 11.02 alto x 8.50 ancho x 0.07 profundidad
ISBN13: 9781523207923
ISBN10: 1523207922
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas

Sobre el autor
David Groscup es el autor de diez manuales de entrenamiento de culturismo y fitness más vendidos y ha estado entrenando durante más de 40 años. Está certificado por el IART/Med-Ex como entrenador de alta intensidad (HIT) y ha entrenado personalmente a muchos clientes exitosos utilizando sus métodos de culturismo y fitness. Defensor de aumentar constantemente el conocimiento en el campo de la ciencia del ejercicio y la salud, ha obtenido certificaciones adicionales como instructor de kettlebell, terapeuta nutricional y nutricionista deportivo.

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