Descubra su capacidad innata para el amor, la presencia y la sabiduría con un entrenamiento de compasión adaptado del budismo tibetano y la psicología contemporánea. Todo lo que nos importa (nuestro bienestar mental y físico, nuestras relaciones, nuestra vida espiritual, nuestra capacidad de ser útiles a los demás) depende de nuestra capacidad para acceder primero al amor y la compasión dentro de nosotros mismos. Esta guía clara y paso a paso ofrece una forma de cultivar este poder a través de un método de meditación basado en evidencia llamado Entrenamiento de Compasión Sostenible (SCT, por sus siglas en inglés).
Con prácticas extraídas de las tradiciones tibetanas, la teoría del apego y la ciencia cognitiva,
Cómo funciona la compasión utiliza una serie progresiva de meditaciones para construir gradualmente nuestra capacidad de atención plena y presencia, y para ayudarnos a evitar la angustia empática, la fatiga por compasión o el agotamiento. Organizadas en tres categorías (modo receptivo, modo de profundización y modo inclusivo), estas prácticas nos ayudan a cultivar el cuidado incondicional y el discernimiento desde dentro.
Con un marco flexible que permite a los practicantes integrar sus propias creencias religiosas o espirituales, este libro ofrece prácticas adecuadas para personas de todas las religiones y para aquellos que buscan un camino puramente secular.
Autor: John Makransky,
Paul CondonEditorial: Shambhala
Publicado: 24/06/2025
Páginas: 288
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 8.90h x 6.00w x 1.00d
ISBN13: 9781645471738
ISBN10: 164547173X
Categorías BISAC:-
Autoayuda |
Meditaciones-
Religión |
Budismo | Tibetano-
Psicología |
Salud mentalSobre el autor
JOHN MAKRANSKY, PhD, ha sido profesor de Budismo y Teología Comparada en el Boston College, asesor académico senior en el Instituto Rangjung Yeshe en Nepal, presidente de la Sociedad de Estudios Budistas-Cristianos, miembro del Mind & Life Institute, y editor senior de la sección de Budismo de la Enciclopedia de Teología de St. Andrews. Los escritos académicos de John se centran en las conexiones entre la devoción, la compasión y la sabiduría en el budismo, adaptando las prácticas budistas para satisfacer las mentes contemporáneas y los problemas teóricos en el aprendizaje interreligioso. En 2000, John fue ordenado lama en la tradición Nyingma del budismo tibetano, un maestro de prácticas de amor y sabiduría innatos. Durante los últimos veinticinco años, John ha enseñado meditaciones de compasión y sabiduría innatas adaptadas del budismo tibetano para budistas modernos, para aquellos en otras tradiciones espirituales y para personas en roles y profesiones de cuidado. En consulta con los participantes de esos entornos, John desarrolló el modelo de práctica contemplativa de Entrenamiento de Compasión Sostenible (SCT) para ayudar a los budistas occidentales, a personas de diversas religiones y a aquellos en roles y profesiones de cuidado a generar un poder más sostenido e incondicional de compasión y conciencia para apoyar sus vidas y su trabajo.
PAUL CONDON es profesor asociado de psicología en la Universidad del Sur de Oregón y becario de investigación en el Mind & Life Institute. También ha sido profesor visitante del Centro de Estudios Budistas en el Instituto Rangjung Yeshe. Su investigación examina la base relacional de la empatía, la compasión, el bienestar y la acción prosocial, y la influencia del entrenamiento en compasión y atención plena en esas capacidades. Sus escritos y enseñanzas también exploran el uso de teorías científicas en diálogo con las tradiciones contemplativas para informar las prácticas de meditación de compasión, atención plena y sabiduría. Sus investigaciones y escritos han aparecido en destacadas revistas de psicología y revistas budistas, y su trabajo sobre meditación ha sido citado en medios como el
New York Times, el
Wall Street Journal y la
Smithsonian Magazine. Paul es co-desarrollador del modelo de Entrenamiento de Compasión Sostenible, y enseña prácticas de meditación adaptadas de las tradiciones tibetanas Nyingma y Kagyu para aplicaciones multirreligiosas y seculares.
