Descripción
Retomando donde Quiet terminó, How to Be Yourself es el mejor libro que leerá sobre cómo conquistar la ansiedad social.
"Este libro es también una hoja de ruta innovadora para finalmente ser tu verdadero y auténtico yo." --Susan Cain, autora de bestsellers del New York Times, USA Today y a nivel nacional de Quiet Hasta el 40% de las personas se consideran tímidas. Podrías decir que eres introvertido o torpe, o que te sientes bien con tus amigos pero simplemente no puedes hablar en una reunión o en una fiesta. Tal vez eres generalmente seguro, pero te has mudado recientemente o has comenzado un nuevo trabajo, solo para sentirte aislado e inseguro. Si te pones nervioso en situaciones sociales, como conocer a los amigos de tu pareja, hablar en público, o estar incómodamente de pie en el ascensor con tu jefe, probablemente te han dicho: "¡Solo sé tú mismo!". Pero eso es más fácil de decir que de hacer, especialmente si eres propenso a la ansiedad social. Entrelazando ciencia de vanguardia, consejos concretos y las historias convincentes de personas reales que han superado su ansiedad social, la Dra. Ellen Hendriksen propone una idea revolucionaria: ya tienes todo lo que necesitas para triunfar en cualquier situación social desconocida. Como alguien que vive con ansiedad social, la Dra. Hendriksen ha dedicado su carrera a ayudar a sus clientes a superar los mismos obstáculos que ella. Con familiaridad, humor y autoridad, la Dra. Hendriksen lleva al lector a través de las raíces de la ansiedad social y por qué perdura, cómo podemos reconfigurar nuestros cerebros a través de nuestro comportamiento, y, por fin, exactamente cómo silenciar a tu Crítico Interior, esa voz molesta que susurra: "Todos te juzgarán". Usando sus técnicas para desarrollar confianza, pensar a través del zumbido de la ansiedad y sentirte cómodo en cualquier situación, finalmente puedes ser tu verdadero y auténtico yo.Autor: Ellen Hendriksen
Editorial: St. Martin's Griffin
Publicado: 14/05/2019
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 8.20h x 5.40w x 1.00d
ISBN13: 9781250122223
ISBN10: 1250122228
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Comunicación y Habilidades Sociales
- Autoayuda | Ansiedades y Fobias
- Psicología | Salud Mental
Acerca de la autora
La Dra. Ellen Hendriksen es una psicóloga clínica que ayuda a millones de personas a calmar su ansiedad y a ser su yo auténtico a través de su galardonado podcast, Savvy Psychologist, y a través del Center for Anxiety and Related Disorders (CARD) de la Universidad de Boston. El enfoque de Ellen, basado en la ciencia y sin juicios, aparece regularmente en Psychology Today, Scientific American, The Huffington Post, Quiet Revolution de Susan Cain y muchos otros medios de comunicación. Savvy Psychologist, que ha sido descargado más de 5 millones de veces, fue elegido como uno de los Mejores Podcasts Nuevos de 2014 en iTunes y fue el Mejor Podcast de Salud de Otto Radio de 2016. Ellen obtuvo su doctorado en UCLA y completó su formación en la Facultad de Medicina de Harvard. Vive en el área de Boston con su familia.