Descripción
¿ESTÁS COMIENDO, SIN SABERLO, ALIMENTOS QUE SUPRIMEN TU METABOLISMO?
En Cómo acelerar el metabolismo con alimentos, la bioquímica Benedicte Mai Lerche, MSc, PhD, explica cómo las elecciones dietéticas pro-metabólicas pueden mejorar significativamente tu tasa metabólica.
Muchas personas, sin saberlo, consumen alimentos que inhiben la función tiroidea y ralentizan el metabolismo. Este libro te ayuda a identificar los alimentos antimetabólicos y presenta una forma deliciosa y pro-metabólica de comer. Desafía los consejos dietéticos convencionales, ofreciendo una nueva perspectiva sobre lo que realmente constituye una dieta saludable.
LA DIETA DE RAY PEAT:
Las recomendaciones dietéticas de este libro se basan en la investigación nutricional del experto en tiroides Dr. Ray Peat, a menudo denominado la "dieta de Ray Peat". La investigación del Dr. Peat enfatiza el impacto directo de la nutrición en el metabolismo.
Seguir la dieta de Ray Peat apoyará la función tiroidea, aumentará el metabolismo, equilibrará las hormonas, ayudará en la pérdida de peso y promoverá la salud celular y la longevidad.
APRENDERÁS:
-Cómo las grasas poliinsaturadas dañan el cuerpo y suprimen la función tiroidea.
-Cómo las grasas poliinsaturadas fueron erróneamente etiquetadas como "grasas saludables".
-Los beneficios de las grasas saturadas como el aceite de coco y la mantequilla.
-Cómo el aceite de coco acelera el metabolismo y apoya la pérdida de peso.
-Por qué el colesterol y las grasas saturadas no son la causa de las enfermedades cardíacas.
-Por qué el colesterol es esencial para la salud y la longevidad.
-La conexión entre el azúcar en sangre y el metabolismo.
-Cómo los almidones pueden reducir el azúcar en sangre y promover la obesidad.
-Cómo el azúcar, la miel y las frutas dulces aumentan el metabolismo.
-Por qué se deben evitar los cereales integrales.
-Cómo las fibras antimicrobianas apoyan la salud digestiva.
-Cómo la ensalada de zanahoria del Dr. Peat mejora la digestión y las hormonas.
-El papel crucial de las proteínas de alta calidad en la salud metabólica.
-Los riesgos potenciales de las proteínas de origen vegetal y las dietas veganas.
-Los mejores tipos de proteínas para apoyar el metabolismo.
-Cómo los productos lácteos ayudan al metabolismo y a la pérdida de peso.
-Los beneficios para la salud de consumir sal adecuada.
-Los peligros de beber cantidades excesivas de agua.
-Los beneficios metabólicos del café y el té.
-Cómo combinar alimentos para un rendimiento metabólico óptimo.
-¡Y mucho más!
PARA AYUDARTE A IMPLEMENTAR LA DIETA DE RAY PEAT, ENCONTRARÁS:
-Listas de grasas beneficiosas y perjudiciales
-Listas de carbohidratos buenos y malos
-Listas de fuentes de proteínas saludables y perjudiciales
-Listas de bebidas recomendadas y desaconsejadas
PARA QUIÉN ES ESTE LIBRO:
La dieta de Ray Peat es ideal para cualquier persona que busque un estilo de vida más saludable, especialmente si tu objetivo es mejorar tu tasa metabólica y apoyar la función tiroidea. Esta dieta única mejora la salud celular, aumenta la producción de energía y revitaliza tus procesos naturales de quema de calorías, lo que lleva a una pérdida de peso sostenible. Al adoptar la dieta de Ray Peat, puedes transformar tus hábitos alimenticios y disfrutar de una vida más energética y vibrante.
SERIE "SANANDO EL METABOLISMO":
Este es el tercer volumen de la serie "Sanando el metabolismo" de Benedicte Mai Lerche:
Libro 1: Cómo superé el hipotiroidismo
Libro 2: Evalúa tu función tiroidea
Libro 3: Cómo acelerar el metabolismo con alimentos
Author: Benedicte Mai Lerche Msc
Publisher: Biochemnordic
Published: 09/30/2024
Pages: 316
Binding Type: Paperback
Weight: 0.81lbs
Size: 8.50h x 5.50w x 0.66d
ISBN13: 9788797536100
ISBN10: 8797536105
BISAC Categories:
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Dietas
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Pérdida de peso
- Salud y forma física | Envejecimiento y longevidad
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