Cómo romper con tu teléfono, edición revisada: el plan de desintoxicación digital de 30 días

BESTSELLER NACIONAL - Ahora completamente revisada y actualizada, esta guía práctica y basada en evidencia presenta un plan de desintoxicación digital de 30 días que te ayudará a establecer límites con tu teléfono y a vivir una vida más alegre y plena.

"Si eres un ser humano y tienes un smartphone, necesitas este libro."--Jonathan Haidt, autor del bestseller #1 del New York Times The Anxious Generation

¿Te sientes adicto a tu teléfono? ¿Lo coges con frecuencia "solo para echar un vistazo", solo para darte cuenta cuarenta y cinco minutos después de que el tiempo se ha esfumado? ¿Las redes sociales te causan ansiedad? ¿Has intentado pasar menos tiempo navegando sin rumbo y has fracasado? Si es así, este libro es tu solución.

En How to Break Up with Your Phone, la galardonada periodista de salud y ciencia y oradora de TED Catherine Price presenta una guía práctica de desintoxicación digital de 30 días para romper, y luego reconciliarte, con tu teléfono. El objetivo: una mejor salud mental, un equilibrio mejorado entre la pantalla y la vida, y una relación a largo plazo con la tecnología que te haga sentir bien.

Ahora completamente revisado para reflejar los avances en el panorama tecnológico, este innovador libro presenta nuevos consejos de expertos e investigaciones sobre la ciencia de la adicción, con capítulos ampliados que explican cómo las redes sociales y los algoritmos están diseñados para adictarnos, lo que deteriora nuestras capacidades para concentrarnos, pensar profundamente y formar nuevos recuerdos; y una sección actualizada sobre los peligros únicos que las redes sociales representan para los niños, con consejos totalmente nuevos sobre cómo protegerlos.

También se ha ampliado el plan de 30 días de How to Break Up with Your Phone, que cambia la vida y se basa en pruebas, y que te guiará a ti, a tus amigos y a tu familia a través del proceso de creación de nuevas y saludables relaciones con tu smartphone, tableta u otros dispositivos digitales.

Ya sea que busques refugio de un agotador ciclo de noticias o que te preocupen los efectos negativos de las redes sociales, How to Break Up with Your Phone ofrece soluciones prácticas. Está garantizado que te ayudará a dejar el teléfono y a volver a la vida.

Autor: Catherine Price
Editorial: Ten Speed Press
Publicado: 04/02/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.40 libras
Tamaño: 6.90 alto x 4.90 ancho x 0.80 profundo
ISBN13: 9780593837160
ISBN10: 0593837169
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Éxito
- Ciencias sociales | Cultura popular
- Autoayuda | Autogestión | Gestión del tiempo

Sobre el autor
Catherine Price es autora, oradora, consultora y periodista de salud y ciencia. Su trabajo ha aparecido en multitud de publicaciones como The New York Times, The Washington Post y Popular Science, y también dirige el boletín convertido en podcast How to Feel Alive. Sus charlas incluyen TED, el Festival de Ideas de Aspen y SXSW. Catherine es también autora de Vitamania, Mindfulness: A Journal, The Big Sur Bakery Cookbook y The Power of Fun.