Cómo construir un cuerpo que perdure: Ejercicios para la longevidad, la fuerza y la salud

El bestseller del Sunday Times

'Divertido, informativo y atractivo. ¡Lectura obligada!' Lucy Lord, autora de Food For The Soul

''Estiramientos sencillos para evitar el anquilosamiento en la mediana edad' Sunday Times

¡Descubre cómo los ejercicios de movilidad y estiramientos pueden ayudarte a conseguir un cuerpo más feliz y sano durante más tiempo con esta sencilla guía de fitness!
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Estás sentado como una gamba ahora mismo, ¿verdad?

El entrenamiento de movilidad es tu arma secreta para construir un cuerpo que dure. Mejora la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la postura, para toda la vida. Tanto si eres nuevo en el ejercicio como si eres un aficionado al gimnasio, estos ejercicios rápidos y fáciles cambiarán tu juego.

En Cómo construir un cuerpo que dure, el reconocido entrenador de fitness Adam Richardson muestra cómo incorporar ejercicios rápidos a tu rutina diaria, sin tener que encontrar tiempo para un entrenamiento completo en tu ajetreado día.

En este libro completo y desmitificador, Richardson presenta una hoja de ruta para ayudarte a liberarte de la rigidez y el dolor. Ya sea que quieras abordar un cuello rígido, dolor de espalda o caderas tensas, este libro proporciona ejercicios inclusivos para todas las edades, formas y tamaños corporales que se pueden realizar en la comodidad de tu hogar, sin necesidad de equipo sofisticado ni costosas membresías de gimnasio.

¡Desbloquea el potencial de tu cuerpo y redescubre la alegría del movimiento con Cómo construir un cuerpo que dure!
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Reseñas de los lectores

'Este es un libro fantástico para aquellos interesados en mejorar su flexibilidad y movilidad. Sirve para todas las habilidades, ya seas un teleadicto o un olímpico.'

'Este libro es tan fácil de leer y me impulsó a replantearme mi enfoque del fitness. ¡Se lo recomiendo a todos mis amigos 'en forma' de 22 a 75 años!'

'Una hoja de ruta para cualquiera que quiera seguir moviéndose a lo largo de su vida'

*Bestseller del Sunday Times - octubre de 2024


Autor: Adam Richardson
Editorial: Century
Publicado: 01/04/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90lbs
Tamaño: 9.13h x 5.98w x 1.10d
ISBN13: 9781529928617
ISBN10: 1529928613
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y Fitness | Yoga
- Deportes y Recreación | Entrenamiento

Sobre el autor
Adam Richardson es el entrenador de salud y fitness más popular del Reino Unido, con una audiencia en rápido crecimiento tanto en TikTok como en Instagram. A Adam le apasiona eliminar las barreras para el ejercicio y el movimiento, una filosofía que es clave en su trabajo como entrenador personal, en el que se esfuerza por ayudar a sus clientes a sentirse más seguros, así como más en forma y saludables.