Cómo construir el cuerpo de un luchador de MMA: Construyendo un físico de MMA, El entrenamiento de MMA, Entrenamiento intenso, Rutinas de entrenamiento intenso, Plan de dieta con valor nutricional

Si quieres desarrollar músculo, perder grasa y lucir como un luchador de MMA sin esteroides, buena genética o tirar tiempo precioso y dinero ganado con esfuerzo en el gimnasio... entonces sigue leyendo. Todos hemos visto los fantásticos físicos de los luchadores de MMA en los diversos torneos de lucha en televisión y admiramos la increíble mezcla de fuerza, potencia y velocidad. También es la estética de sus físicos: las piernas poderosas, los brazos delgados, el pecho definido, todo afinándose hasta y quizás lo más importante: un estómago plano y tonificado. Ese es el tipo de físico que llama la atención y si estás interesado en crear ese físico, entonces puedo ayudarte. Lo bueno de un cuerpo de artes marciales mixtas es que son alcanzables, no son una anomalía de la naturaleza como un culturista con un acondicionamiento ridículo. Puedes lograr este aspecto si te esfuerzas. Te voy a dar una rutina de entrenamiento intensa para conseguir este físico. Este entrenamiento puede funcionar por sí solo para construir el físico de MMA y puede funcionar con tu entrenamiento de MMA actual o artes marciales específicas. Este es un manual completo de entrenamiento y dieta de 2 semanas que simplemente sigues y repites. Es lo suficientemente variado como para que puedas seguir usándolo para siempre y manipularlo si lo consideras oportuno. El libro contiene: 26 capítulos repletos de regímenes de entrenamiento y planes dietéticos 12 entrenamientos completos para el desarrollo muscular para manipular y experimentar continuamente que entrenan todo el cuerpo dos veces durante las 2 semanas Los entrenamientos incluyen pesas y movimientos de peso corporal hasta ejercicios explosivos Las 2 semanas completas de dieta y nutrición, incluidos los batidos de proteínas Presentado de forma sencilla para una consulta rápida si estás en el gimnasio o entrenando en casa. --En primer lugar... Mantengo las cosas simples: nada de tonterías sobre hacer MENOS entrenamiento y comer MENOS y cómo hay un SECRETO que te detiene. ¿Cómo se veían tan bien los culturistas de los años 60 y 70? Frecuencia de entrenamiento y nutrición. Cómo y qué, ese es el único secreto. Pero probablemente has estado haciendo algunas cosas bien, pero no todas, ahí es donde este libro puede ayudarte. Me concentro en 3 pilares simples... --Frecuencia de entrenamiento No te preocupes, no necesitas seguir meses de rutinas de entrenamiento extrañas, la mía es de dos semanas, y se repite. Una primera semana dura y pesada, seguida de una segunda semana más ligera, pero seguimos trabajando duro. Los músculos se estimulan para crecer en la primera semana y se recuperan en la segunda. Presento todas las rutinas 'de un vistazo' para una consulta rápida en tu teléfono o tableta mientras estás en el gimnasio. Entrenamos con pesas y sin ellas, utilizando movimientos explosivos con el peso corporal. Estamos construyendo fuerza, potencia y resistencia. --Grasa corporal A través de la intensidad de los entrenamientos y el plan nutricional vamos a reducir tu grasa corporal. ¿Por qué? Tu testosterona se utiliza mejor cuando tienes un porcentaje de grasa corporal más bajo. --Nutrición La nutrición se considera la parte más importante de la construcción muscular. Si la nutrición es incorrecta, entonces no importa cuán impecables sean tus rutinas de entrenamiento, no progresarás. Estoy seguro de que tienes una idea sobre la nutrición, pero estoy aquí para dar un pequeño impulso a tus conocimientos. ¿Has oído hablar de las proteínas, los carbohidratos y las grasas saludables? Pero, ¿cuáles son los alimentos más efectivos para obtener esos nutrientes esenciales? Incluyo un plan de comidas de un día con cada día de entrenamiento. Finalmente... También abordo los consejos para maximizar el tamaño, incluyendo qué suplementos usar y cuándo. También doy consejos para maximizar la intensidad del entrenamiento: superseries y TUT. Todo esto se trata de potencia y agallas, es hora de crear ese cuerpo de MMA que siempre quisiste, ya sea que entrenes en MMA, un arte marcial específico o simplemente quieras lucir genial, este entrenamiento realmente te ayudará. ¿Te imaginas dentro de 3 meses y la gente elogiándote por tu aspecto? Hagamos un cambio y empecemos. No más entrenamientos perdidos: echa un vistazo a esta guía de entrenamiento de MMA de 26 capítulos y empieza a desarrollar tamaño

Autor: M. Laurence
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 29/07/2016
Páginas: 60
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.21lbs
Tamaño: 9.02h x 5.98w x 0.12d
ISBN13: 9781535589734
ISBN10: 1535589736
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Artes marciales | General

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