Descripción
"Una guía esencial para cualquiera que experimente una pérdida."
--Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Life
El duelo es un viaje que puede conducir a un poderoso crecimiento personal. Con las contribuciones de los expertos en duelo Russ Harris, Alexandra Kennedy, Sameet Kumar, Mary Beth Williams y Soili Poijula, esta cuidadosa recopilación te ayudará a sanar el dolor de la pérdida, sin importar la causa, y a seguir adelante en la vida con un renovado sentido de significado y propósito.
El duelo se presenta de muchas formas. Puedes llorar a un ser querido que ha fallecido, una relación romántica que ha terminado, la pérdida de un trabajo que amabas o incluso un lugar al que solías ir y que ya no existe o ha cambiado. También puedes estar lidiando con otro tipo de pérdida: la de un sentido de quién eres y cómo puedes vivir tu vida en un mundo cada vez más incierto y cambiante. Pero ¿qué pasaría si pudieras transformar tu duelo en un crecimiento positivo duradero?
Con extractos de obras publicadas anteriormente por los autores, How to Grieve What We've Lost ofrece herramientas terapéuticas eficaces basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la atención plena, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y más. En el libro, encontrarás estrategias para un alivio inmediato, incluida la conciencia del momento presente y la respiración consciente. Aprenderás a crear un santuario seguro para tu duelo, para que puedas honrar tus sentimientos y darles el espacio que merecen. Y descubrirás formas de crear una red de apoyo, dar voz a tu dolor y compartir tu humanidad con los demás.
Esta guía sincera también incluye herramientas sencillas para ayudarte a:
- Identificar las cosas que realmente te importan
- Honrar tu duelo
- Priorizar tu salud mental y tu autocuidado
- Aprender y crecer a partir de tu pérdida
Ya sea que estés luchando con tu propia pérdida o con un sentido colectivo de duelo, las habilidades basadas en la evidencia de este libro te ayudarán a llorar de manera saludable y resiliente, lo que te llevará a un profundo crecimiento personal y a un renovado sentido de significado y propósito en la vida.
Autor: Russ Harris, Alexandra Kennedy, Sameet M. Kumar
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 07/01/2024
Páginas: 136
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.44lbs
Tamaño: 8.98h x 6.06w x 0.34d
ISBN13: 9781648483196
ISBN10: 1648483194
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Muerte, Duelo, Luto
- Familia y relaciones | Muerte, Duelo, Luto
- Psicología | Duelo y pérdida
Sobre el autor
Russ Harris es un formador de terapia de aceptación y compromiso (ACT) aclamado internacionalmente y autor del exitoso libro de autoayuda basado en ACT, The Happiness Trap, del que se han vendido más de un millón de copias y se ha publicado en treinta idiomas. Es ampliamente reconocido por su capacidad para enseñar ACT de una manera sencilla, clara y divertida, pero extremadamente práctica.
Alexandra Kennedy, MA, LMFT, es psicoterapeuta en consulta privada durante cuarenta y nueve años; y autora de Honoring Grief, Losing a Parent, The Infinite Thread y How Did I Miss All This Before?. Ha enseñado en la Universidad John F. Kennedy; la Extensión de la Universidad de California, Santa Cruz; y el Instituto de Psicología Transpersonal. Ha sido entrevistada en USA Today, The Mercury News, San Francisco Examiner y Boston Herald, así como en Talk of the Nation de NPR, Sonja Live de CNN y Family Talk y New Dimensions Radio de KQED. Sameet M. Kumar, PhD, es psicólogo en el Memorial Healthcare System Cancer Institute en el condado de Broward, FL; con más de una década de experiencia trabajando con el final de la vida y el duelo. Es autor de Grieving Mindfully, así como de The Mindful Path through Worry and Rumination. Mary Beth Williams, PhD, LCSW, CTS, es autora, investigadora, conferencista y formadora en el área del trauma. Además, trata a supervivientes de trauma en consulta privada en el Trauma Recovery Education and Counseling Center en Warrenton, VA. Williams es expresidenta de la Association of Traumatic Stress Specialists. Es formadora para US Customs and Border Protection; cofundadora de la propuesta 501(c)(3) US Vet Source; y autora de numerosos artículos, capítulos y libros sobre trastornos traumáticos. Soili Poijula, PhD, es psicóloga clínica, psicoterapeuta licenciada y directora de Oy Synolon Ltd., un centro de psicología del trauma en Finlandia, donde ha realizado un trabajo pionero como desarrolladora de la psicoterapia postraumática.