Cómo correr la carrera perfecta: Mejorando el rendimiento con un mejor ritmo

El exitoso autor y entrenador Matt Fitzgerald explica cómo entrenar y ejecutar una carrera perfecta. Domina el arte del ritmo y corre tu próximo 5K, 10K, media maratón o maratón a tu límite real.

Todo corredor sabe que el ritmo es fundamental. Puede ser la diferencia entre un entrenamiento exitoso y uno agotador, entre un récord personal y un abandono. En How to Run the Perfect Race, el aclamado entrenador de corredores Matt Fitzgerald revela cómo el entrenamiento convencional y la excesiva dependencia de los dispositivos impiden a los corredores acceder a todo el poder del ritmo.

Con una mezcla de ciencia fascinante e historias convincentes de todos los rincones del deporte, Fitzgerald demuestra que el ritmo es el arte de encontrar tu límite real: correr a un ritmo para terminar el entrenamiento o cruzar la meta completamente agotado. Esta habilidad esencial para correr libera un potencial oculto y transforma el deporte, permitiendo a corredores de todos los niveles de experiencia y habilidad mejorar continuamente la ejecución de sus carreras.

Los planes de entrenamiento para eventos de 5K, 10K, media maratón y maratón perfeccionarán tu habilidad para mantener el ritmo a través de una mejor conciencia corporal, juicio y dureza. Elige entre cuatro planes, de principiante a experto, para cada distancia de carrera. How to Run the Perfect Race te equipa mental y físicamente para convertirte en un mejor corredor, capaz de conocer y ejecutar tu mejor esfuerzo en cualquier día dado.

Autor: Matt Fitzgerald
Editorial: No disponible
Publicado: 14/05/2024
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.95lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.70d
ISBN13: 9798989256945
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Salud y bienestar | Ejercicio | Entrenamiento por intervalos (incluido HIIT)
- Deportes y recreación | Entrenamiento

Sobre el Autor
Matt Fitzgerald es un aclamado autor, entrenador y nutricionista de deportes de resistencia. Entre sus muchos libros se incluyen The Comeback Quotient, 80/20 Running y Pain & Performance. Matt también ha escrito para varias publicaciones líderes de deportes y fitness, como Runner's World y Triathlete, y para sitios web populares como outsideonline.com y nbcnews.com. Matt es cofundador de 80/20 Endurance, la principal marca de entrenamiento de deportes de resistencia del mundo, y creador de Dream Run Camp, un campamento de entrenamiento residencial estilo profesional para corredores de todos los niveles con sede en Flagstaff, Arizona. También codirige la Coaches of Color Initiative, un programa sin fines de lucro que busca mejorar la diversidad en el entrenamiento de resistencia. Atleta de resistencia de toda la vida, Matt habla con frecuencia en eventos en todo Estados Unidos e internacionalmente.