Descripción
¿Se siente abrumado? Este pequeño libro está aquí para ayudarle.
Cómo comprender y afrontar la ansiedad es una guía amigable y accesible con toda la información y consejos que necesita para identificar el origen de sus problemas y tomar medidas prácticas para reducir o manejar la carga de sus síntomas. Al conocer la ciencia detrás de la ansiedad y comprender cómo afecta su mente y cuerpo, comenzará a desmantelar su control sobre usted. Y con formas prácticas de manejar la condición, incluyendo perspectivas físicas, médicas y terapéuticas, este libro le ayudará a apoyar su salud mental y mejorar su bienestar general.
Después de leer este libro, usted:
- Comprenderá la ciencia detrás de la ansiedad, cómo se manifiesta, qué la causa y cómo identificar los síntomas y los desencadenantes.
- Estará armado con pasos prácticos que puede tomar para aliviar la ansiedad, desde ejercicios de respiración y elecciones de estilo de vida saludables hasta técnicas de resolución de problemas y mecanismos de afrontamiento.
- Tendrá una gran cantidad de remedios holísticos a su disposición para cuando la ansiedad ataque, como la atención plena, la visualización y la respiración.
- Conocerá los tratamientos médicos y terapias disponibles, y sabrá cómo y cuándo buscar ayuda o apoyo profesional.
Con el conocimiento y la orientación adecuados, puede aprender a comprender y manejar la ansiedad para que pueda volver a sentirse como usted mismo.
Autor: Rasha Barrage
Editorial: Experiment
Publicado: 09/10/2024
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.10lbs
Tamaño: 5.70h x 4.10w x 0.30d
ISBN13: 9798893030204
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Salud y bienestar | Salud mental
- Psicología | Psicopatología | Ansiedad y fobias