Descripción
¿Te sientes abrumado? Este pequeño libro está aquí para ayudarte.
Cómo entender y afrontar la ansiedad social es una guía amigable y accesible con toda la información y consejos que necesitas para identificar la fuente de tus problemas y tomar medidas prácticas para reducir o manejar la carga de tus síntomas. Al aprender la ciencia detrás de la ansiedad social y comprender cómo afecta tu mente y cuerpo, comenzarás a desmantelar su control sobre ti. Y con formas prácticas de manejar la afección, incluyendo perspectivas físicas, médicas y terapéuticas, este libro te ayudará a apoyar tu salud mental y mejorar tu bienestar general.
Después de leer este libro, tú:
- Comprenderás la ciencia detrás de la ansiedad social, cómo se manifiesta, qué la causa y cómo identificar los síntomas y desencadenantes
- Estarás armado con pasos físicos y prácticos que puedes tomar para aliviar los síntomas de la ansiedad social, desde ejercicios de respiración y opciones de estilo de vida saludables hasta técnicas de resolución de problemas y mecanismos de afrontamiento
- Tendrás una gran cantidad de remedios holísticos bajo la manga para cuando la ansiedad social ataque, como la atención plena, la visualización y la respiración consciente
- Conocerás los tratamientos médicos y terapias disponibles, y sabrás cómo y cuándo buscar ayuda o apoyo profesional
Con el conocimiento y la orientación adecuados, puedes aprender a comprender y manejar la ansiedad social para que puedas volver a sentirte tú mismo nuevamente.
Autor: Mita Mistry
Editorial: Experiment
Publicado: 09/10/2024
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.10lbs
Tamaño: 5.70h x 4.10w x 0.50d
ISBN13: 9798893030242
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Trastornos del estado de ánimo | General
- Salud y estado físico | Salud mental
- Psicología | Psicopatología | Ansiedades y fobias