¡Si quieres vivir, muévete!: Devolviéndoles la energía a los Boomers

Hola, Boomers Dedicamos este libro a ustedes para que puedan recuperar ese viejo "boom". Con más de 100 años de experiencia combinada en fitness y nutrición, sabíamos que al acercarnos a otro año y otra fase de nuestras vidas, teníamos que escribir este libro, "Si quieres vivir, muévete", y compartir nuestros mejores secretos y consejos con nuestros compañeros boomers (y personas mayores). Estamos entusiasmados de mostrarles cómo ustedes también pueden disfrutar de abundante fuerza, energía, flexibilidad y resistencia para vivir una vida larga y productiva que merecen. Sentimos que tienen en sus manos una receta para la energía sin edad y la salud atemporal. Somos profesionales del fitness y la nutrición. Por fortuna, hace muchos, muchos años (no es realmente un secreto, como aprenderán) descubrimos el secreto de vivir una vida de vitalidad, optimismo y excelente salud física. Uno de nosotros nació en 1926 y el otro en 1961. Uno de nosotros vive en la costa oeste y el otro en el Medio Oeste. Una de nosotras es mujer, uno de nosotros, hombre. Uno, un senior (de la generación más grande que jamás haya existido), uno un boomer. A primera vista, parece que no tenemos mucho en común. De hecho, tenemos mucho en común; lo más importante es esto: ambos tenemos una pasión por enseñar a otros la forma correcta de vivir vidas más plenas y ricas. Podríamos decir que ambos "predicamos con el ejemplo". Así que, permítannos hablarles de un nuevo comienzo y guiarlos a través de él. Este libro trata sobre cómo ahondar para crear más energía, inmensa alegría y mejor salud. Explora la intersección del fitness y el envejecimiento, y finalmente responde estas dos preguntas: ¿Existe una poción mágica secreta para vivir más tiempo? (sí y no) ¿Qué es más importante, la dieta o el ejercicio, para sentirse más joven y estar más sano? (ambos) Juntamos nuestros cerebros para idear un plan para cambiar su vida para mejor. En este libro, aprenderán formas fáciles y efectivas de enfrentar los desafíos difíciles que todos enfrentamos a medida que superamos la siguiente etapa, incluyendo la baja energía, el aumento de peso y la flacidez de la piel, los huesos y articulaciones doloridos, la irritabilidad y la melancolía. Pero nuestro enfoque principal será mostrarles cómo mover su cuerpo y comer alimentos de alto valor aumentará las probabilidades de que lleguen a sus años dorados con energía y vitalidad. No necesitan tener conocimientos de anatomía o fisiología para usar este libro. Simplemente entrelaza información que hemos aprendido a lo largo de nuestras vidas, y pueden elegir las herramientas presentadas aquí que mejor funcionen para ustedes. La mente y el cuerpo son temas fascinantes, pero no hemos intentado ser exhaustivos aquí. Más bien, nos hemos centrado en métodos simples que han tenido un efecto en nuestros clientes a lo largo de los años. Diferentes cosas funcionan para diferentes personas, así que elijan los ejercicios y consejos que mejor funcionen para ustedes. Una palabra de precaución: por favor, busquen el consejo de un profesional médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio o dieta. Finalmente, si sabemos algo con certeza, es que hacer pequeños cambios de manera constante conducirá a grandes cambios en su cuerpo y en su experiencia de la vida diaria. Recuerden esto, cuando cambian sus hábitos, cambian su vida. "Si quieres vivir, muévete" es un programa simplificado actualizado que les permite tomar la acción correcta cada día de manera constante para que puedan obtener las ricas recompensas que les corresponden: energía, fuerza y salud renovada. Este libro está diseñado para que puedan acceder rápidamente a los aspectos esenciales de nuestro programa y ponerse manos a la obra. Hemos diseñado este libro para que sea una lectura fácil (e iluminadora). Si necesitan más información y motivación, también hemos incluido recursos adicionales para ello. Además, estamos aquí para ayudarlos en cada paso del camino. Manténganse en contacto con ambos en www.8minuteworkouts.com.

Autor: Jaime Brenkus, Elaine Lalanne
Editorial: Independently Published
Publicado: 09/09/2019
Páginas: 190
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 8.50h x 5.51w x 0.40d
ISBN13: 9781688799561
ISBN10: 1688799567
Categorías BISAC:
- Educación | Gestión del comportamiento
- Educación | Educación Física

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