Descripción
De la autora de bestsellers de WomanCode llega un programa de biohacking que cambia la vida para la salud y el bienestar de las mujeres. Utiliza tu ciclo natural de 28 días para optimizar tu productividad, estado físico, bienestar, relaciones y longevidad.
Las mujeres experimentan cada mes un importante ritmo biológico que afecta la función cognitiva, el peso, el deseo sexual, la energía y el estado de ánimo. Es esencial ser consciente de este ritmo y cuidarlo, pero ha sido ampliamente ignorado por la investigación médica, nutricional y de acondicionamiento físico. Así que, como mujeres, hacemos dieta, nos privamos y metemos todo lo que podemos en nuestro día, esforzándonos por lograr listas de tareas imposibles y programando nuestras vidas basándonos en un ciclo de tiempo de 24 horas, ignorando el tiempo intuitivo que nuestros cuerpos mantienen naturalmente: un ciclo mensual con cuatro fases hormonales que ofrecen ventajas increíbles.
In the FLO presenta una revolucionaria solución de 4 semanas para gestionar tu energía y tiempo de acuerdo con tu bioquímica femenina. Al trabajar con cada fase, apoyarás tus hormonas, desbloquearás la máxima creatividad y rendimiento, y evitarás el agotamiento. Sabrás exactamente cuándo comer ciertos alimentos, despejar tu calendario social o pedir un aumento, y tendrás las herramientas para hacerlo, que incluyen:
- Planes de comidas y recetas para cada faseTablas de ejercicios específicos para cada fase, tareas laborales y actividades de relaciónUn planificador diario que te ayuda a alinearte con tus fortalezas en cada faseUn kit de herramientas de biohacking para afrontar problemas menstruales y el control de la natalidad hormonal
Alisa Vitti, experta en nutrición funcional y hormonas femeninas, autora de bestsellers de WomanCode y fundadora de la moderna empresa de atención médica hormonal FLOliving.com, ha estado enseñando a las mujeres cómo recuperar su ritmo durante casi veinte años y ha sido testigo de las increíbles recompensas que ofrece, incluida la pérdida de peso persistente, la recuperación de energía, la limpieza de la piel y la minimización del síndrome premenstrual.
Al entrar In the FLO, harás más con menos esfuerzo, te sentirás mejor constantemente durante todo el mes y disfrutarás de la libertad que conlleva vivir a tu propio ritmo. Experimenta de primera mano cómo los pequeños cambios producen resultados masivos.
Autor: Alisa Vitti
Editorial: HarperOne
Publicado: 16/02/2021
Páginas: 384
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65lbs
Tamaño: 7.90h x 5.30w x 1.00d
ISBN13: 9780062870490
ISBN10: 0062870491
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | Felicidad
- Salud y estado físico | Sexualidad
- Salud y estado físico | Salud de la mujer | General