¿Por qué la distancia de medio-Ironman es la distancia de triatlón más popular? Porque es la longitud perfecta para atletas ocupados con exigentes responsabilidades laborales y familiares. Las carreras de distancia Ironman completas requieren una planificación y un sacrificio tan meticulosos que es difícil mantener el equilibrio en la vida. La distancia de medio-Ironman es accesible, sin dejar de ser desafiante. También conocido como el "70.3" por la suma de sus 1.2 millas de natación, 56 millas de bicicleta y 13.1 millas de carrera, el triatlón de medio-Ironman no es simplemente una carrera para la que un atleta puede usar un régimen de entrenamiento de Ironman completo reducido a la mitad. Hacerlo no se acercaría en absoluto a maximizar el rendimiento de un atleta. Las carreras se realizan a niveles de intensidad completamente diferentes, con enfoques completamente diferentes. Como resultado, el entrenamiento es completamente diferente. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success hace por el medio-Ironman lo que Be IronFit ha hecho por el Ironman completo. Proporciona tres programas de entrenamiento de dieciséis semanas (Competitivo, Intermedio y "Solo terminar") y detalla todo lo que un atleta necesita saber para prepararse con éxito y maximizar el rendimiento en esta distancia de carrera. En tan solo cuatro meses, cualquier atleta puede estar física y mentalmente listo para el desafío de triatlón más popular del mundo.
Autor: Don Fink,
Melanie FinkEditorial: Lyons Press
Publicado: 14/01/2014
Páginas: 256
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.75 libras
Tamaño: 8.90 alto x 6.00 ancho x 0.70 profundidad
ISBN13: 9780762792931
ISBN10: 0762792930
Categorías BISAC:-
Deportes y Recreación |
Entrenamiento-
Deportes y Recreación |
TriatlónAcerca del autor
Don y Melanie Fink de IronFit(R) (IronFit.com) han entrenado a atletas en cinco continentes para que logren récords personales y rendimientos excepcionales. Autor de Be IronFit, 2ª ed.: Secretos de entrenamiento eficientes en el tiempo para la máxima forma física y Mastering the Marathon: Secretos de entrenamiento eficientes en el tiempo para el atleta de más de 40 años (ambos de Lyons Press), Don ha competido en más de treinta triatlones de distancia Iron, Ultraman y otras competiciones, y ha registrado victorias en grupos de edad y récords de circuito. Melanie ha competido en 12 carreras de distancia Iron, Ultraman, y tiene victorias en grupos de edad y generales en triatlón, carreras y competiciones de natación en aguas abiertas en todo el mundo.
