Son ellos, no tú: Cómo liberarse de padres tóxicos y recuperar tu historia

Un manual edificante sobre cómo afrontar las dinámicas familiares tóxicas y encontrar la libertad emocional de tu pasado.

¿Cuántas veces has oído que la familia es sagrada, incluso cuando tu realidad es diferente? Josh Connolly, coach de resiliencia y bienestar, sabe que afirmaciones como "Los echarás de menos cuando ya no estén" o "La sangre es más espesa que el agua" no son válidas para todo el mundo. Con franqueza y compasión, aborda la dura realidad de las dinámicas familiares tóxicas y te proporciona las herramientas que necesitas para lidiar con padres emocionalmente inmaduros.

Son ellos, no tú te ayuda a salir del estancamiento y a superar traumas pasados, con:

- Un desglose profundamente validante de cómo operan los padres tóxicos y consejos empoderadores para establecer límites claros y duraderos.
- Un proceso de recuperación paso a paso que combina la respiración con la curación del niño interior y otras metodologías terapéuticas.
- Ejercicios y propuestas de diario que apoyan la curación cognitiva y emocional con profunda reflexión y autocompasión.
- Enlaces a vídeos de sesiones guiadas de respiración consciente para reconectar la mente y el cuerpo y liberar traumas reprimidos de forma segura.

Ya sea que tu solución sea el "contacto cero", establecer nuevos límites o reconectar con la comunidad, este libro es el manual definitivo para recuperar tu autonomía y libertad.

Autor: Josh Connolly
Editorial: Zeitgeist
Publicado: 18/03/2025
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0,50 lbs
Tamaño: 8,20 de alto x 5,40 de ancho x 0,60 de profundidad
ISBN13: 9780593886137
ISBN10: 0593886135
Categorías BISAC:
- Familia y relaciones | Familias disfuncionales
- Familia y relaciones | Resolución de conflictos
- Familia y relaciones | Crianza de los hijos | Padres e hijos adultos

Sobre el autor
Josh Connolly es un coach de resiliencia y bienestar, que lidera conversaciones sobre la recuperación de adicciones y entornos familiares disfuncionales. Como practicante certificado de respiración, presentador del podcast Dysfunctional y fundador del programa de auto-sanación Inner You, el trabajo de Josh resuena con personas que luchan por conciliar el pasado con el presente.

Josh es también embajador de Nacoa UK, una organización benéfica que apoya a las personas afectadas por el consumo de alcohol de sus padres, y un influyente defensor de la salud mental. Ha aparecido en los medios de comunicación británicos en la BBC, ITV y Channel 5 News, y en programas como el de Victoria Derbyshire, Good Morning Britain y BBC Breakfast.